我是男的初中生,想减肥没时间,大家帮我安排一下啊答:要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的...
我是一个初中生,女生,身高173,体重68kg,肚子大,大腿肉实,怎样定减肥计...答:小杯).忍不了就吃几片烤鱼片.睡前喝一杯牛奶.每天吃一片复合维生素和钙片.注意事项:有时会管不住自己,那就在吃完后,走一小时或者站一小时.一定不要坐着更不要躺着.每顿饭都要吃,但都不要吃撑.你只要坚持一种正确的饮食方法会瘦的.不要急功近利,不要吃药,更不要绝食,一定相信自己....