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初中生扣篮练弹跳教学视频
怎么
练习弹跳
力!我想
扣篮
,
答:
大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质,每个人的天生条件不同,但是后天的
训练
同样重要,只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色.由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题,那我们先从这方面入手.大家首先要搞清大腿和小腿在
弹跳
上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的...
我179cm,想
练扣篮
,有什么方法
练弹跳
力能扣篮?需要多长时间?
答:
用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 练好之后要补充牛奶脂肪之类的 希望能帮到你 我练了1个多月,效果也还不错,提高了4CM左右这里面就是图解【美国
弹跳
专业
训练
计划】 http://tieba.baidu.com/f?kz=700361153。希望对你有帮助。楼主你多加
练习
,
扣篮
应该不成问题,祝你早日扣篮成功 ...
怎么
练扣篮
.
弹跳
啊!
答:
练弹跳
,第一:青蛙跳,每天围着篮球场跳3圈,第二:经常跑步,第三:买沙包,每天戴着沙包打两小时篮球。两个月左右应该可以
扣篮
了。照常来讲练弹跳是不会影响身高发育的。
打篮球的基本技巧
视频时间 01:09
...单脚起跳抓我们学校的筐 弹跳算好吗 我还想
扣篮
怎么
练弹跳
...
答:
5 或2.5cm 第六项:蹲跳:008:这一项只在星期三练 1. 站立,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势,4. 着地,完成一下...5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高 ...
如何
练弹跳扣篮
答:
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重
练弹跳
,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细节的练习你...
怎样
练弹跳
才可以
扣篮
答:
首先,175在你
弹跳
不好的状况下想
扣篮
,是不太现实了,摸篮筐可以,最有效的办法是小腿负重,然后蛙跳,希望对你有用
我180cm。需要弹跳力多少才能
扣篮
?怎么样
练弹跳
力
答:
您好~~~ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量
训练
绝对没问题 绝对可以 到时候就可以
扣篮
了 以下是详细解说 序言:什么人种啦```什么肌腱啦```都是屁话,再有天分的人都要经过刻苦的训练才能发挥出自己的无限潜能。要想练好
弹跳
,记住三点:刻苦,坚持,自信。1.
练习
腰腹,腹部就是仰卧...
身高1米8如何
练弹跳
,并且能
扣篮
?
答:
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至¼的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高
弹跳
力
训练教程
2 第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个...
想
练习弹跳
力,想
扣篮
,该怎么练习。
答:
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高
弹跳
力
训练教程
2 第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一...
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