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吃什么补充维生素d最好
缺
维生素D
和锌
吃什么
食物
可以补
起来?
答:
引言:缺少维生素D可以多吃干香菇这类的食物,像干香菇当中的维生素含量是非常高的,也能够补充人体所需的能量,也可以多吃动物的肝脏,肝脏的是富含维生素D的,而且也远超于奶,蛋,肉鱼等食物可以保护眼睛,
补充维生素D
。缺少维生素D也可以吃豆制品,豆制品当中含有丰富的矿元素和维生素,可以有效的...
什么
食物含
维生素D
多
答:
1、香菇 香菇富含维生素D,多吃香菇可以
补充维生素D
。不过要注意香菇在烹煮之前,
最好
放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、各种鱼类 提炼的...
吃什么补充
锌.钙.
维生素D
答:
虾皮、海带、鱼粉、鱼松、虾米、海参、紫菜、熟鱼干;其它:芝麻酱、茶叶、金针菜、木耳、西瓜籽、南瓜籽(炒)、芹菜、花生仁、核桃、瓜子等.含
维生素D
丰富的食物有:动物肝脏--鸡鸭肝、鸡蛋、鸡蛋黄;鱼、大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、以及牛奶、绿叶蔬菜。另外晒太阳可以
补充
必须的...
缺少
维生素
应当
吃什么补
答:
香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜。13、富含维生素B6的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。参考资料来源:人民网-缺乏维生素有六大危害
吃什么补充维生素
?
缺乏
维生素D
应该
吃什么
答:
缺乏
维生素D
应该吃鱼、鸡蛋、黄油、含钙牛奶等。维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用,有利于骨骼健康发育。在成长过程中,钙和维生素D是两种不可或缺的物质。如果经常感觉关节疼,小腿规律性抽筋,即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢,可能是由于缺乏维生素D。为了防止骨质疏松和脆性骨骼,可食用富含...
维生素d
含量高的食物有哪些?
答:
含
维生素D最
多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
宝宝
吃什么
可以
补充维生素d
答:
2、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。3、加强护理,合理喂养,供给丰富的营养,及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动,可以多出去走走晒晒太阳。4、因为是
补充维生素d
,钙剂自然也是不可少的,其中奶制品是钙的
最好
来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙...
维生素D
缺乏怎么食补??
答:
1、香菇 香菇富含维生素D,多吃香菇可以
补充维生素D
。不过要注意香菇在烹煮之前,
最好
放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、各种鱼类 提炼的...
吃什么补充维生素d
补维生素D可以吃的食物
答:
3、干香菇 干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。?4、各种鱼类 都是常用的
补充维生素D
的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。5、各种全脂奶...
维生素D
很重要,但普遍缺乏,
吃什么
可以
补充
?
答:
蘑菇也是自身产生大量维生素D的食物之一,可以
补充维生素D
。另外,深海鱼肝油和蛋黄中也含有大量的维生素D,是人体获得
维生素D最
直接、最快的途径。维生素D是人体需要的一种营养物质。如果人体缺乏维生素D,就容易出现骨质疏松症,影响骨骼健康,也影响免疫系统的代谢。因此,平时可以多吃一些富含维生素D的食物...
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