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增肌锻炼前吃还是锻炼后吃
健身
增肌
营养餐
视频时间 00:32
...吃蛋白粉
还是增肌
粉可以增重、塑型、增肌,蛋白粉或增肌粉要什么类型...
答:
建议
吃增肌
粉 一般原则 训练前半个小时补充35g 训练后立刻补充90g 同时日常
饮食
的蛋白质要摄入充足 增肌期每公斤体重补充1.5g-2g 必须搭配碳水 比例1:3(蛋白:碳水)建议以快速吸收碳水为主
增肌
粉喝了不
锻炼
会怎么样 增肌粉喝完肚子胀正常吗
答:
增肌
粉一般是在训练前或者是训练
之后吃
才会有效果。那要是喝了增肌粉之后不
运动
会怎么样呢?增肌粉喝完之后肚子胀胀的正常吗?增肌粉喝了不锻炼会怎么样 增肌粉喝完
之后锻炼
是不会有任何效果的,增肌粉的主要成分是碳水化合物,要是喝完之后不运动的话,增肌粉的热量就会达不到消耗,这些热量就会变成...
如何
增肌
视频时间 00:30
早上
锻炼
身体好
还是吃
过晚饭
以后
更好?
答:
是一天氧气最多的时候,因此我们在这个时候进行
锻炼
,是最有益处的。但是要注意不要
吃完
饭才去锻炼,最好在饭前两小时完成锻炼,休息一下,再吃晚饭。晚上锻炼的时候注意锻炼基础力量训练和动作功能训练,保证机体的动作能适应夜跑;注意路面和人生安全,不要到陌生和地面不平的地面
运动
。
想问我现在
锻炼吃增肌
粉
还是
蛋白粉
答:
所谓的
增肌
粉其实就就是蛋白粉然后加了一些其他的,那些其他的主要是碳水化合物用来补充你的能量,防止蛋白质被消化。所以选择蛋白粉,增肌补充用的碳水化合物建议香蕉和苹果,喝蛋白粉的时候可以配上全麦面包。希望对你有帮助
增肌
训练应该怎么安排,下面几种是我这几个月了解到的计划,看看那个是对...
答:
在说吃补剂这块前,我要和你说下平时的营养补充,只有营养和补剂都到位了,肌肉才能长的快! ◆◆◆营养知识:(非常重要,这里占你长肌肉的主体部分!!!)◆◆◆ 健美
运动
员(也就是你想要的体格方向)
增长肌肉
每天所需要的最重要的东西就是:1,蛋白质 2,碳水化合物 3,一天
锻炼
及日常所要消耗的卡里路也就是热量!
晚上跑步
后吃
什么?
答:
问题二:关于晚上跑步:晚上跑完步能不能吃东西,能吃什么 运动后 有饥饿感很正常 由于消耗量大 适当吃点东西还是可以的 我建议你少吃 尤其是睡前不能吃 如果运动完比较早 又实在饿的不行 可以吃以下东西 2支香蕉 + 熟鸡蛋1个 多喝水
吃完
后 最少要2小时再睡觉 问题三:晚上跑步
运动后吃
什么...
锻炼
肌肉后喝蛋白粉后还要吃什么,我是肌肉中比较瘦的
答:
运动前
一小时
前吃
点面包 不能吃太多,一般来说,男士吃二至三片面包,需要提醒的是,运动前尽量不要吃一些含纤维的东西,比如消化饼干,以及含纤维多的水果、蔬菜,因为纤维不易消化。无论是减脂,
还是增肌
,运动一开始都会消耗你体内的糖元,糖元被切断后才是你的脂肪在供能。
吃完
香蕉后,它就会...
健身 补品 肌酸放
增肌
粉里
运动后
一起吃吗
答:
还是需要配合蛋白质粉一起吃?可以。配合蛋白粉的话 可以让肌肉长的更加快只是健身初级者
服用
这些可以吗?完全可以 只要你买的不是假货 哈哈。只是服用这些东西而不
锻炼
对身体有什么帮助吗?没有帮助 。 都会被你身体排泄掉服用肌酸.蛋白质,粉
增肌
粉的副作用。。。肌酸 4-6周就要停用 ...
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