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多吃什么补充矿物质
上夜班的人平常要
多吃什么
食物
答:
二、
多吃
含镁食物——维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含
矿物质
。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。三、全谷类食品——保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合...
怀孕期间应该
多吃什么
水果好
答:
怀孕期间应该
多吃什么
水果好1.苹果,苹果是价廉物美的水果。它里面含有多种人体必须的维生素,其中最大的功效是美容,养颜。有的人还用苹果来减肥。所以说孕期在孕期间每天吃一到两个苹果是不错的选择。2.柿子,柿子汁多味甜,含有多种维生素及钾、铁、钙等
矿物质
。而孕妇也需要
补充
这些矿物质。柿子...
工作太疲劳应该
多吃什么
?
答:
工作太疲劳应该
多吃
一、牛肉干 牛肉干是用黄牛肉和其它调料一起腌制而成的肉干,牛肉干容易存放,不易变质,牛肉干的蛋白质含量高,含有各种
矿物质
和氨基酸,这些都是人体所需的,工作累的时候,吃些牛肉干能
补充
能量,适合加班人士。二、果脯 果脯是水果经过去皮、去核、烘干等步骤制作成的,它保留...
吃什么
补钙食物
答:
奶类食品生活中常见的营养价值很高的食品,其中含有优质蛋白质和多种营养素,其中钙含量相当高,是体内钙元素的主要来源。奶类食品中的氨基酸、
矿物质
等元素很容易被人体消化吸收,所以很多家庭都将奶类食品作为很多补益食品。平时可以
多吃
一些奶制品比如奶粉、酸奶等,儿童需要
多补充
钙元素,有乳糖不耐受症状...
什么
是有营养的食物,怎样
补充
营养最好?
视频时间 00:36
缺钙应该
吃什么
???
答:
除了豆类制品,常吃河、海产品,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。 3. 坚果类食物 这类食品包括杏仁、花生、松子等,因为其中富含丰富的油脂、维生素、
矿物质
和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质。
身体缺钙
吃什么
食物好?
答:
4、椰菜和深绿色有叶蔬菜。如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。含钙量丰富。5、含钙橙汁 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。参考资料:人民网-补钙
吃什么
好?强效补钙
多吃
12种食物 ...
剧烈运动后,应该
吃什么
类的食物?
答:
2、含钾的食物及维生素 土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。3、含高蛋白的食物
多吃
富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,
补充
蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物...
吃什么补
dha最好
答:
二、补充DHA
吃什么
好?1、DHA补充剂: 专门的DHA营养补充剂,如各种鱼油和海藻油等,个别复合型维生素
矿物质补充
剂中亦含有少量DHA。2、鱼类和海鲜: 石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类,以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等都富含DHA。鱼类和海鲜是DHA最好、最...
贫血的人
吃什么
补血最快
答:
联合维生素C,促进铁吸收,
多吃
一些含有铁的食物如菠菜。鸡蛋瘦肉动物肝脏等等。还可以配合吃一些阿胶有补血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻,茄子,海带,猪血,猪肝,大枣等。药物可用铁之缘,硫酸亚铁,补血口服液等。女人吃阿胶的好处有哪些?/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ecc93633a...
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