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女生柔韧度很差怎么办
女友腿劈不开,有什么办法让她
柔韧性
更好点么?以前的女朋友貌似都可以很...
答:
拔筋,每天用下巴向脚尖靠拢,最好能碰到,每天下压一个小时,一个月就差不多了 另外,坐在地上,两脚脚底板贴在一起,胯部用力,促使膝盖着地,达到不用手压可以自然着地即可 满意请给分
本人是
女生
,但
柔韧度特别差
,
怎么办
答:
参考年龄做合理选择,给自己定个小小的目标,一点点完成,成年后或者停止生长2年后的话建议去专业的健身房或者瑜伽班,在指导下训练,不要自己想当然的练器械或者动作,非专业还是会有危险性的,留下后患,终生遗憾!希望采纳
柔韧度特别
不好,24岁想学习瑜伽
答:
柔韧度特别
不好,完全可以通过学习瑜伽锻炼起来的。24岁还年轻,肯定会很棒。很多中老年人都可以做到不会一字马到练出一字马的。
如何提高自己身体的
柔韧度
答:
做瑜伽 做瑜伽
怎样提高
柔韧度
答:
小时候一般认为压腿劈叉厉害的就是
柔韧度
高的。每天起来和睡觉前是最好的时候,拉韧带前最好是活动一下自己的胫骨,热热身,一方受伤。要两腿就压腿,要练要就弯腰。跟做瑜伽一样。慢慢的用力,拉到一定程度(接近最大限度)时保持1分钟,松开后再拉再保持。坚持一星期,保证进步一大截。坚持半个月就...
怎样快速提高自己的
柔韧性
?
答:
我的做法是,首先,看过的高温瑜伽的一个动作,好像叫半月式还是拜月式。双手举过头顶,手臂要贴着耳朵,伸直,食指贴紧,其他手指蜷起。尽量往上伸,身体的感受就是一个拉开的过程,拉脊椎。然后向左,向右,向后,向下。具体看教程视频。这个对
柔韧度
真的很有用。然后趴墙上,票数比较高的帖子里...
17岁的小
女生怎么
练身体的柔软度
答:
请在此输入您的回答,每一次专业解答都将打一个人的
柔韧度
好与坏是天生的,但是后天的联系也是会起到很大的作用。我有一个建议就是每天坚持运动,运动完后坚持拉韧带,加强
柔韧性
。我个人觉得自己的柔韧性一般般,不过每次运动完我都有拉韧带的习惯,通常开始的前两天会很痛,过几天后,身体慢慢适应...
马上中考要考体育,考柔韧性,可我
柔韧性很差
,
怎么
才能快速拉筋
答:
1.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要...
女生怎么
练
柔韧度
16岁
答:
早上早起,跑步,不跑步就拉韧带,很容易把韧带拉伤,严重的甚至拉断。 跑步热身很重要。 一般需要慢跑30分钟左右,让身体完全活动开,然后慢慢 压腿 拉韧带。 这个不能一下子拉开, 只能慢慢的 每天压一点 ,感觉到疼 麻 就保持这个程度,感觉 拉开了后 在加深。 重要的是坚持拉 。
如果一个
女生柔韧性特别差
的话,还可以去练瑜伽吗?
答:
让我多加练习,并送了我一个雅号“钢筋混凝土”。我问教练,我这么硬的人,会不会有一天,也能成功的劈横叉。教练说,肯定可以,但是要付出很多的练习,就我这样的,不练上三年五载是不可能的。所以,
柔韧性差
的人,也是可以练瑜伽的,但是要循序渐进,用力得当,不然很容易伤到自己。
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