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富含蛋白质的食物
蛋白质
含量高
的食物
一览表及都有哪些
答:
常见
食物蛋白
含量表》 食物名称 每100克食物含
蛋白质
燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 ...
什么东西
富含蛋白质
答:
动物性
食物
如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等;乳类,像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。动物性
蛋白质的
生理价值高,当然最好吃动物性蛋白质、但是...
蛋白质食物
来源有哪些,具体有哪些?
答:
蛋白质食物来源一般分为植物性蛋白质和动物性蛋白质这两类,
富含
植物
蛋白的食物
有小麦、燕麦、大米、黄豆、红豆、黑豆、绿豆等等。富含动物蛋白的食物有猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、羊奶、酸奶等等。所以平时想要补充蛋白质可以从这些食物中获取,当然也可以喝汤臣倍健蛋白粉,这款产品采用了动植物双...
含
蛋白质的食物
有哪些
答:
4?鱼类。鱼肉中含有各种蛋白质及大量的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、铁、磷及维生素等,适当摄取可增加和改善记忆力。5?虾皮。虾皮中含钙量极为丰富,每百克含钙2000毫克。钙可以保证大脑处于最佳工作状态,适量吃些虾皮可加强记忆力。6?牛奶。牛奶
富含蛋白质
和钙。钙可以调节神经、肌肉的兴奋性。
富含蛋白质的食物
有哪些?这些食物都该怎么吃?
答:
植物性
食物
主要包括谷类、豆类和坚果类。谷类:谷类一般含有10%左右的蛋白质。中国居民主要使用植物性食物,谷类是主食,摄入量较大,是膳食
蛋白质的
主要来源之一。其中,小麦、燕麦、玉米和大米的蛋白质含量分别为8%、15%~22%、10%和6%~8%。豆类:豆类
富含蛋白质
,尤其是大豆。蛋白质含量高达36%~40%...
高
蛋白食物
有哪些?
答:
2、鸡蛋 鸡蛋,又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。
富含
胆固醇,营养丰富。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克。鸡蛋
蛋白质的
氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用
的食物
之一。3、虾 ...
含
蛋白质的食物
有哪些 蛋白质功效与作用?
答:
在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱,鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤
富含蛋白质
和维生素。如果给孩子吃,可以少放点辣椒。做法:洗净贝类,用盐水泡,再用沸水焯一下,水留着做汤。炒熟蒜末,把上一步的汤倒进去。水开后放贝类,加一点盐调味。加入适量嫩豆腐。熄火前打入鸡蛋。2、蔬菜鸡肉粥 高
蛋白的食物
有...
高
蛋白的食物
有哪些?
答:
富含蛋白质的食物
可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、...
哪些
食物
分别含有
蛋白质
,矿物质,维生素,碳水化合物
答:
以下是一些分别含有蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物
的食物
示例:1. 蛋白质:肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类和坚果都
富含蛋白质
。例如,鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、牛奶和坚果都是良好的蛋白质来源。2. 矿物质:许多食物都含有各种矿物质,如钙、铁、钾、镁和锌。例如,牛奶和奶制品是钙的良好来源,...
10种
蛋白质食物
一览表
答:
10种蛋白质食物一览表。人体内的蛋白质对我们而言是非常重要的,平时我们可以适当的摄入高
蛋白的食物
,这样对身体有好处。一起来看看10种蛋白质食物一览表及相关内容。 10种蛋白质食物一览表1 1、鸡胸肉 鸡胸肉中蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的...
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