为什么跑步腿会粗?有什么办法能让腿不粗吗?答:直径大于“健康正常”的程度,为粗。小于“健康正常”的程度,为细。健康正常是指身体整体健康,身材整体正常。基于健康的美,才是运动的追求,就象奥林匹斯所提倡的。如果不接受这个定义,则另当别论。 在这个定义下,日常慢跑(有氧运动程度),不仅能让腿保持正常健康的直径,还能有效调节肌肉的形状,以及肌肉与脂肪的比例,...
怎样可以瘦小腿呢?答:,然后以大腿力量支撑整个身体向上爬,注意肩膀不要往前倾,绝不能向前超过膝盖,抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力,避免越爬腿越粗 的现象,还能顺便帮助紧缩小腹。 以正确姿势爬楼梯,爬的越快,消耗的卡洛里就越多,还能锻炼心肺功能,一天累积十分钟,一年下来就可以减去五至六公斤赘肉,果然是小 兵立大功。 谢秉瑜还...