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小腿越练越粗还是越练越细
女生跑步是粗腿
还是
瘦腿
答:
3,有人认为跑步会让腿部变粗,而事实上对于大多数
腿粗
的女性,多是由于脂肪囤积造成,即便你是属于肌肉和脂肪混合性,正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。4,有人之所以有
腿越
跑
越粗
的错觉,是因为腿部的大量脂肪还没有减掉,而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有...
我一开始为了减肥,天天跑步结果
小腿
越来
越粗
而且还很结实,怎么样才可以...
答:
我个子高,从小学就一直打篮球,到高中毕业,所以
小腿
很粗,而且都是肌肉,很硬,比你还粗,有42cm,上个月我看了坛子上的一个用粗盐减肥的帖子,回家试了试,真的很管用!我从5月13日开始,一直用到5月30日,后来因为快来YJ了,就停了,停了以后用皮尺量小腿围减到了37cm,真的是真的!!!
小腿
很粗,大多都是肌肉,要怎样才能变细?
答:
小腿
很粗,大多都是肌肉,要怎样才能变细? 会不会越练肌肉越多,
越练越粗
啊?经常按摩可以让肌肉松下来吗?... 会不会越练肌肉越多,越练越粗啊?经常按摩可以让肌肉松下来吗? 展开 我来答 2个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗?~amigo~~7f0b 2006-05-29 · TA获得超过4.3万个赞...
小腿细
怎样变粗
答:
如果要让
小腿腿
变粗,要用大重量杠铃提踵~~增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比...
对于本来
小腿
就粗的人,怎么
锻炼
可以让小腿变细
答:
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会
越练越
瘦。此外,平时不要做耗费精力太 多的其它活动。 2、要有重点和针对性:消瘦者经过2至3个月
锻炼
后,体力会明显增强,精力也会比以...
每天跑步瘦腿会不会让肌肉变粗?
答:
如果你的目的
是细腿
瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次;如果只是为了
锻炼
心血管系统,同时不需要瘦身,那么跑20分钟左右就可以了。 锻炼肌肉本身就有减脂的效果,所以脂肪不多的话直接练肌肉也可以增肌减脂的。另外平时还可以进行腿部按摩,按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。按摩方法:从脚踝向大腿...
小腿
比大腿粗的人,能做什么训练改善吗?多长时间可以看到效果?
答:
三、小腿比大腿粗经过训练多长时间可以看到效果? 小腿比大腿粗,这种问题不是一天两天形成的,所以在改善的过程当中可能需要比较长的时间才能看到效果,一般情况下,少则一个月,多则两三个月,就能够看到
小腿粗壮
的问题得到改善了,只要坚持下去,那么小腿部位就会变得越来越纤细,大家一定要有耐心。
小腿
太细,怎么
练粗
啊?
答:
多做
锻炼
。每次8-12下每次3组。2个星期就能看到成效,
小腿
会很粗壮的。什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一 直做到肌肉饱和为止,“饱和...
小腿
太细,怎么
练粗
啊?
答:
多做
锻炼
。每次8-12下每次3组。2个星期就能看到成效,
小腿
会很粗壮的。什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一 直做到肌肉饱和为止,“饱和...
长期跑步大腿会变粗吗
答:
很多朋友特别是女性朋友经常问的一个问题就是,跑步会不会使腿 变粗,特别
是小腿
。 科学的回答是:不会!!!如果采用正确的跑步方法,不但不会变粗,反而会变细,变美。 今天就从以下几个方面跟大家分享其中的缘由。 1. 肌肉生长原理 2. 有氧运动特点 3. 无氧运动特点 4. 跑步的正确方法 5. MIKE的实践经验 肌...
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