焦虑,抑郁应该怎么治疗?答:第1个缓解方法,要学会精神转移:就是当自己忧心忡忡,心里有事情想不通的时候,要打断自己老是钻牛角尖出不来的思想,赶紧进行精神转移,不要把思想困在当下的一些窘迫的事情里面,而是转移到你感兴趣的事情上来,这样才能有效的摆脱焦虑抑郁的情绪,让自己恢复到正常的生活中来。 第2个缓解方法,到户外去多接触大自然:当...
如何摆脱抑郁症?答:每次走进大自然,我的情绪就会缓解一点,不管是抑郁还是焦虑。而且长期坚持运动后,体质会好起来,身体毛病少一些,对抑郁症患者也很重要。不然又抑郁,又有其它病,光是去医院看病就够折腾的了,还别说又费钱又痛苦。 所以,我建议抑郁症朋友们对做户外运动,散步、跑步、骑车、打球等等。尽量找几样自己喜欢的,至少是能坚持...