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怎样让小腿变细长
如何让小腿变细
?
答:
运动(1)1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。2.然后
小腿
用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。运动(2)1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直...
怎样
可以
让小腿变细
呢 ?
答:
其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪
让腿部变
粗。 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。 参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/2918563.html?fr=qrl3...
如何使小腿变细
???
答:
2013-08-17 如何运动让小腿变细? 1137 2015-08-10 小腿肌肉很多,
如何让小腿变细
? 51 2017-11-12 如何让小腿部分变细 1 2007-07-23
怎样使小腿变细
? 233 2010-11-21
如何使腿变细变长
4359 2006-06-12
如何使小腿变细
? 192 2019-06-04
怎么让小腿变细
65 2007-08-28 怎样才能使小腿...
怎样让
大
小腿变细
答:
11.双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧
小腿
,令肌肉更有弹性,线条更美。12.在自然的坐姿下,
把
双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。13.先把身体挺直坐着,两手扶着椅子...
怎样
能
让小腿变细
?急!!!
答:
做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。坐着提腿法:在自然的坐姿下,
把
双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,
使
肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、
小腿变
粗。坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,...
如何
练
小腿变细
答:
为
使小腿
能修长健美,轻盈有力,锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主,以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼,才能收到较好的效果。 这里介绍几种能使小腿由粗
变细
的锻炼方法: ⒈腿并拢, 两脚前脚掌踩于台阶上。两足尽力向上提踵,直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,...
怎样
才能
使小腿变细
答:
用手拍打
小腿
,晃动腿肚子,充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。3.没事干站着等人的时候,随便踮踮脚,会对小腿有帮助,当然不要做太多了,不然又会有肌肉问题了。4.长时间站立要小心了,不要
把
重心放在某一条腿上。两腿受力要均匀,不要一条腿站累了换另一条。不然会萝卜腿水肿的。
如何
才能
让小腿变细
?大神们帮帮忙
答:
身体站直,眼睛直视前方,双手手臂向外打开,手掌握拳,作跳绳的姿势,一条腿放前面一条腿放后面弓起来;抬头挺胸收紧小腹,前面的腿要屈膝,后脚跟抬起来脚尖点地,然后用跳跃的方法把两条腿交换位置,然后重复这个动作20次即可。双手分别拿着一个矿泉水瓶,双腿打开,宽度比肩膀稍微大一些,上半身往下弯,...
怎样让小腿变细
呢?
答:
用手拍打
小腿
,晃动腿肚子,充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。3.没事干站着等人的时候,随便踮踮脚,会对小腿有帮助,当然不要做太多了,不然又会有肌肉问题了。4.长时间站立要小心了,不要
把
重心放在某一条腿上。两腿受力要均匀,不要一条腿站累了换另一条。不然会萝卜腿水肿的。
怎样
能
让腿变得
又长又细又直
答:
腿部变得
又长又细你要坚持每天的锻炼,方法如下:1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。2.双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下踮起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。3.从在椅子上,绷直、放松...
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