一个人长期感觉不到快乐答:我们在一些影视作品中经常看到,主角对着镜子对自己进行激励,在情感心理学领域,这种行为被理解为,当你吐露出你的消极情绪,大脑就会做出一种反应,这种反应会消化不良情绪。 从表面效果上来讲,自言自语不如向身边的人倾诉,但是前者可以最大限度地保证你生活的私密性,不仅保护了自己,也不会让自己的负面情绪影响到别人。
有多种心理、精神症状的人,该如何生存?答:让患者想象最糟糕的画面,并且停留20-30分钟,体会焦虑情绪变化和身体反应,想象结束后可以通过深呼吸等方式缓解焦虑。这样,当患者真正遇到焦虑事件时,反应就不会那么强烈了。 第一,如果不能自我控制和调节,建议先放下工作进行调理和沉淀,尽快找当地的精神卫生中心心理或精神专科的医生帮助。如果医生确诊之后,确实是与...