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想练肌肉吃什么蛋白质比较好
练肌肉吃什么
食物
答:
第一种食物就是鸡蛋,鸡蛋是天然食品中最优秀的高
蛋白
食品,所含的脂肪少,还具有很强的饱腹感,最适合锻炼肌肉的人吃了。第二种食物就是去皮鸡胸肉,这是一种脂肪含量很低的优质高蛋白肉食,而且价格也不贵,对于那些
想锻炼肌肉
又爱吃肉的朋友,肌肉是
最好
的选择。第三种食物就是牛后腿肉,瘦牛肉...
锻炼肌肉
需要
吃蛋白
粉吗?
答:
其实健身不一定要
吃蛋白
粉,蛋白粉起作用是在你超负荷
训练
的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解
肌肉蛋白
这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚,是在超负荷训练的情况下,蛋白粉才会起作用。我们当中能有多少人能够超负荷训练?我估计知道,多数人都做不到啊,这个时候...
型男健身 这十大增肌食物效果更好
答:
巧克力能够帮助有效减轻动脉的压力,增加
肌肉
的血液循环。但也要注意不要选择太甜的巧克力牛奶品牌喔!9. 牛肉干 牛肉干 肉是一个非常棒的
蛋白质
来源,但是也要选择适当的肉品。像是烤鸡胸肉就
最好
不要在运动完后吃。你可以随身携带牛肉干、猪肉、火鸡肉在你的健身运动包。10. 姜黄根粉 姜黄根粉 这...
练肌肉吃什么蛋白
粉好
答:
若果只单靠蛋白粉来提供
蛋白质
,根本不能提供足够人体所需的营养素.再者,大部份蛋白粉所建议进食份量都多於人们所需要份量,过多的蛋白质只会排出身体或转化成脂肪,同时增加肾脏负荷和加速钙质流失!有意增加
肌肉
的人其实只需每天摄取比平日多10-14克的蛋白质,配合阻力
训练
运动,这样每星期便能够增加约1磅...
...貌似
蛋白质
可以帮助
肌肉
合成,有没有
什么蛋白
粉可以推荐吗?_百度...
答:
蛋白粉的确
比较
适合喜欢运动等需要增加优质
蛋白质
的人群,楼主可以尝试多补充一些蛋白质,再配合运动健身。推荐自然之宝的蛋白粉,可以补充足够的蛋白质,剩下的就靠楼主自己的运动了!
练肌肉
是不是必须要喝
蛋白
粉,不然就练不大,线条就不明显?
答:
我觉得是很有必要去喝乳清
蛋白
粉的,如果你不喝乳清蛋白粉,
肌肉
很难增长。
健美运动员
吃什么
补剂最佳
答:
如果你体型偏瘦+运动强度过大可以考虑使用增肌粉,对于一般的健友我都比较推荐使用蛋白粉,碳水化合物从食物中很好获取,面包、米饭、土豆、面条、土豆等这些食物多吃点就可以了,而大部分健友都是
蛋白质
摄入不足。 3、关于肌酸 肌酸在
肌肉
君眼里应该算
最好
的运动补剂,与蛋白粉和增肌粉不同,它并不是简单的提供基础的...
练肌肉
蛋白粉 乳清蛋白粉
蛋白质
粉 正氮蛋白粉 那种适合练肌肉 那种效 ...
答:
如果根据LZ所说体重与身高,加上偏瘦的话可以先喝增肌粉、再喝乳清
蛋白
,最后喝正氮蛋白,让自己的
肌肉
阶段性地增长。肌酸是为了让自己的爆发力与耐力在
训练
中增强,如果训练强度不大的话建议不需要服用肌酸。 以上仅是本人观点 不喜勿喷
健身前,健身后
吃什么
食物合适?
答:
健身前:香蕉、咖啡、蛋白、巧克力 健身后:
蛋白质
粉、牛奶、牛肉、
肌肉
一、健身前 许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行
训练
,这是因为在
锻炼
的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量,这样可以增强运动的效果,来帮助身体更好地降低体脂,小编为大家整理了几种适合健身前吃的...
每天练过
肌肉
后,吃一碗面条和两个鸡腿两个鸡蛋这样
蛋白质
够吗?
答:
回答:问题分析: 你好,根据你的叙述,可能是想增长
肌肉
。肌肉的增长主要是通过
锻炼
,刺激肌肉的快速发育。而补育
蛋白质
也有利于肌肉发育。 意见建议: 鸡腿、鸡蛋清中存在大量的蛋白质,对于肌肉增长有利,但一次性吃进这么多的高蛋白食物,可能会造成消化不良,建议少量补益,不要补太多相同营养的食物。
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