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打完篮球后手完全没劲
打完篮球以后
怎么快速恢复 体力?昨天学校组织篮球赛 小弟参加了 结果...
答:
昨天学校组织篮球赛小弟参加了结果我们赢了,可是我现在浑身酸痛(打完篮球赛后的第二天)下周二还要接着打可是怎么能恢复快点呢?请高手帮帮忙!...
打完篮球以后
怎么快速恢复 体力?昨天学校组织篮球赛 小弟参加了 结果我们赢了,可是我现在浑身酸痛 (打完篮球赛后的第二天) 下周二 还要接着打 可是怎么能恢复快点呢...
打完
一场激烈的
篮球
比赛
之后
,如何能尽快的恢复!
答:
即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害,运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织,身体接触性的运动,例如
篮球
、足球、橄榄球,会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织,受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低,因此参予身体接触性运动,或是比赛后受伤的运动员,需要...
为什么
打完篮球手
会肿胀
答:
如果你
打篮球
特别激烈的话,可能有这个骨骼的磨损,会出现一些肿胀的情况,这也是正常的,尽量的少活动,可以用热毛巾敷一下
打完篮球
,很累,如果脚突然抽筋了或手的筋爆痛,怎么办?
答:
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋
过后
注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。=== 隆冬时节,不少中老年人往往睡到半夜,容易出现脚抽筋...
打篮球后
,手发抖的原因
答:
可能是很久没运动,然后突然运动一下,身体出现一点反应。就像干体力活,你如果手一直握着一个东西,你松开
以后
,手可能还是会抖的。。
篮球
练习跳投手无法用力(力气不够)怎么办?
答:
手指可以用握力器锻炼 手腕我教你两个方法 一种是两个哑铃 (刚开始的时候用自己力量合适点的 要不然容易受伤)双手各握一个,坐在椅子或者床上,将两个手腕与坐下后的膝盖对齐小臂紧贴大腿,然后用手腕的力量上下举动或者说摇动哑铃从而起到加强手腕力量的作用.哑铃随着自己需要的锻炼量随之增加,每次做的...
做完
打篮球
等运动后,手指发涨,伸不直,是怎么回事啊?
答:
正常情况啊 试想哈 手在拍球的时候 手部肌肉在剧烈的运动 就会有很多血液流向手部肌肉组织 自然就会感觉很涨了 待休息一段时间
后 手
部组织血液减少 自然就不会有很涨的感觉了 你可以做个试验 手臂绕肩关节快速的做圆周运动 手指也会有涨的感觉 ...
运动(
打篮球
)后该吃什么补充营养?怎样增强体质?我营养不良!
答:
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有...
为什么
打篮球
的时候急停跳投,跳起来
之后
感觉手上没力量?需要加强哪方 ...
答:
小臂和手腕,你的现象是正常的,没有长时间的练习,跳投不会使上劲
请问
篮球
上篮时,手老是不稳没力 怎么办?
答:
这个其实跟你的脚步、下肢力量和上肢力量以及手的灵活度和球感都有关系。首先三步上篮时脚的发力要正确,也就是迈的脚步要合适,以保证能使你很好的往上走;往上跳
以后
就要靠你的腰和你的手臂、手指来完成整个上篮动作,所以腰和手的力量也要用好。因此,建议你多练脚步,以及手臂和手指的力量和灵活...
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