颤抖功的神奇功效答:环境: 地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,可在自家阳台上,或空气流通的室内。 此功最大特点,随时随地练,不受时间、场地的限制。 方法: 眼睛微闭,全身放松。两脚与肩同宽,两手自然下垂,然后两腿微曲,自然用力,速度不宜太快,进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而自由活动,自然呼吸...
谁能告诉我气功的口诀和练法答:首先练法,(没有基础的)讲的是吸气,这是最简单的:鼻吸口出,气沉丹田,每次的吸气的时候,要注意吸长气,轻呼出,让气往下腹沉,也就是打通穴位,这是有讲究的,每天早晨要早起,先练吸呼气半个小时,要记住,要坚持此法对身体有百益无一害,你放心练就好了,练满三个月,你会有初感觉,你要感觉每次气往下沉的时候...