被抑郁和孤独感折磨?这些办法帮你缓解!答:例如,想到自己性格内向时,对自己说: “性格内向的人也有很多好朋友,也照样活得轻松快乐。”不再为自己找借口,抑郁的情绪就能够得到控制了。 2.更爱自己 许多情绪抑郁的人,心态实在太消极了,他们总是尽可能地把困难想得多一些、大一些,他们总是看不起自己,忽视自己,甚至虐待自己,把自己看成是罪人。 所以,要想...
缓解抑郁情绪的10个方法答:也就是说,一个沉溺在自己世界里的抑郁病人,整天想相似的负面事物,神经通路都固化了,就像被一条河流冲刷了很久很久的深深的河道一样。而冥想,就像突然来了新的水源,可以冲刷出新的神经通路。 3.远离让你不舒服的人或事。 必须自私,必须放弃,远离让你不舒服的人或事物,抑郁症都有诱因,比如一个整天打压你的父母...
不想再生活下去,和父母无法沟通,很压抑,无法呼吸,怎么办答:首先我想说的是你想法有问题,你不应该这样想,也不能这么想.天下间每一对父母都是爱自己的孩子的,只不过有些东西没有表达或体现出来罢了.也许是希望你才成才的过程中,他们的方法不对,没有去深入的理解你,或者你们之间缺少的是沟通,你得及时跟父母谈心里话,谈出你真实的想法和意见.朋友你得看到内心...