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拉杆怎么练
怎么
练习上篮
拉杆
?
答:
其次左右手一定要都行,这很重要,
拉杆
的目的是躲过防守队员,如果手太单一,往往会受到很大的局限。最后是力量的练习,和基础联系,这也不用我多说,打了几年球的人不会不知道的。我就不多说了。 我劝你不要太迷信拉杆这种动作,一般来说没有人去专业练这个,职业运动员都是由于强大的身体素质,...
NBA
拉杆
技术难学吗
答:
但主要是靠腰腹的力量来完成的,当你要在空中做、换、变动作时,腰腹部这时就变成了一个力量的支持点,腰腹力量越足空中动作就会越稳。所以只要有足够的腰腹力量就可以做
拉杆
了。最简单的练习方法是抑卧起坐,只要持之以恒就一定可以练成。很高兴你能喜欢篮球这尚运动,希望也相信你会有一个美好的...
8球
怎么拉杆
?
答:
3.瞄准和出杆的时候尽量往白球下面打(主球下面1/10~2/10的位置),不要怕白球跳起来,只要杆放平了并打好巧粉,一般情况下是不会跳起来的;4.出杆的时候,杆一定要甩出去(跟随白球的方向),这点要注意练习,不要怕球杆碰到白球;以上四点尤其是第三点和第四点要多练习,如果
拉杆
打的不到位...
打篮球怎样
练拉杆
才舒服而且姿势好看不容易被盖帽子?
答:
在空中要能控制你的下半身,平时没事就练习跳投,不要求进去,动作一定要规范,可以在篮框地下做
拉杆
!就是达到上身做动作!下身不要晃,也是不要求进球,要有动作!反复练习,手感和腰力都会慢慢地有!
怎么
做
拉杆
上篮和大风车?
答:
拉杆
是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳,然后有人盖冒,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法,但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(没有...
篮球中的问题,
怎么
学习
拉杆
上篮?
答:
要开意识,首先你要有在空中滞空的感觉,还要有能在对手来盖时的反应(有点难)然后就是有很好的腰部力量,平时就
拉杆
上篮,多练练,不过反应这东西就要靠你领悟了,我就是在跟别人打球时,面对来盖时,突然懂得收缩上篮的
篮球
拉杆
除了要腹部的力量还有什么呢
答:
篮球技术动作中的空中躲避后投篮,俗称
拉杆
。为完成空中躲避后投篮的动作,所需要的因素有:1、上肢力量(即臂力)---【主要】最后动作是由上肢来完成的。2、腰腹肌力量---【辅助】动作收缩主要是靠腰腹肌来完成。3、弹跳高度---【次要】在弹跳高度足够的时候,动作完成的流利程度、舒展程度较好。练习...
拉杆
上篮的几个技术要领
答:
腰腹力量一定要强,不然不仅做不出
拉杆
的动作,还极容易拉伤腹部。还有就是先热热身,身体不能太僵硬。有良好的弹跳能力和腰腹力.注意观察防守者的情况适时而做出动作.避免冒然被火锅拉杆主要是腰腹力和较长的制空能力。球感也要好,不然基本球是不会进了 练弹跳 分六个阶段 1。半蹲跳 2。抬脚尖 ...
拉杆
上篮需要练习身体哪部分力量
答:
。。不能老是一招,要先飞起来,再拉,如果你做不到这点,还是要小心啊。。。
拉杆
不是故意练的 其实就是一种空中的躲闪,前提是胳膊和腰有足够的力气(多做仰卧起坐和俯卧撑)然后如果你潜力好,反应快,很容易用到,水平差的话也没关系,多打球,看看别人
怎么
用的,很容易学会 ...
篮球
拉杆
技巧
答:
拉杆
需要极强的腰腹力量支撑,而且你个人还需要一定的平衡感,球感也一定要出色,但是你要记住这一点,比赛的时候不要经常拉杆,除非是别人封堵的很厉害在拉杆,不然不要随便尝试栏杆,因为拉杆基本上身体处于一种不平衡的状态,和别人相撞的几率也很高,不要为了一个帅气的动作而受伤,那样就的得不偿失...
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