我晚上经常失眠,不知道有什么办法可以很好的睡眠,谢谢!答:能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对. 1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡。 5,躺在床上后什么也不要想...或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 6,听...
晚上9点到11点你在干啥,难怪活不好答:晚上九点到十一点,注意以下几点,才是最好的养生。 第一,九点之后少吃点并不影响你做精致的猪猪女孩。 吃太饱会使你的消化系统加班工作,腹部的饱涨会刺激神经,不舒服的感觉会使你难以入睡。 当然太饿也不行,睡前喝点牛奶吃点饼干可以助眠。 第二,浓茶,咖啡,酒什么的睡前就别喝了。 茶叶中含的芳香油、咖啡...