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职场女性应该如何关注自己的身体健康?
答:
现代职场女性既要吃饱又要吃得健康,这五大类食物每天必须保证足够摄入:谷类、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶豆类,适量油盐。尤其要注意新鲜蔬果的补充,多吃芒果补充维生素A,多吃奇异果、鲜枣补充维生素C。谷类:250-300克,谷类食物含有丰富的碳水化合物,是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。现有...
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