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枕头高容易打呼噜吗
枕头
的长度与高度真的对睡眠有影响吗?
答:
高枕容易
引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太
高枕头
的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。1.一般来说
枕高
以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理...
打呼噜
和睡觉姿势有关吗?
答:
打呼噜
和睡姿有一定关系。目前医界根据人体睡眠时的多项生理检查(Polysomnography ,PSG)可发现,导致人体出现呼吸暂停状态的原因,经常来自睡眠时的睡姿。所以,想要降低睡眠呼吸中止症的发生率、提升睡眠质量,保持一个好的睡相也非常重要。因此,白滨龙太郎医生也特别于书中分享了下列6大NG睡姿的范例与原因...
哪些坏习惯让您越睡越累?
答:
当你一觉醒来,觉得比没睡觉还累,那你就该考虑一下你的睡眠习惯了。下面10种睡眠坏习惯,会让你越睡越累。1
枕头
过高:从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,
容易
造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易
打呼噜
,而且长期
高枕
,易...
枕头
的高低影响健康
答:
我们睡低
枕头
或干脆不用枕头好不好呢?枕头过低或不用枕头同样不利于健康。睡觉时不垫枕头,人在仰卧时就会过分后仰,并且
容易
张口呼吸,这样就会出现口干、舌燥、咽喉疼痛,甚至
打呼噜
等现象。而如果在侧卧时不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分抻拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,“落枕”现象就会再次出现...
婴儿睡觉
打呼噜
是什么原因
答:
宝宝
打呼噜
是什么原因 1、睡姿问题。宝宝如果常仰卧睡,易引起舌根后坠,造成咽腔狭窄,引起
打鼾
。建议:睡姿主要取侧卧位,与仰卧位相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打鼾症状。妈妈可以在宝宝睡衣背侧上方缝制一个软的弹性小球,有利于控制睡眠姿势,减少仰睡的机会。另外,打鼾的宝宝普遍对于环境的刺激...
睡觉总
打鼾
,掌握哪几个方法,让枕边人能睡个安稳觉?
答:
二、换
枕头
打鼾
的外部因素之一就是枕头的高度选的不对。在枕头的选择上,一般建议以一拳头高为宜,大概在8-12cm之间,同时不同的睡姿会存在一定差异。试想一下,如果你的枕头过于低矮,那么平躺下去的你就会仰着脖子,这样还不会压迫气管?形成鼾声?三、养成良好的生活习惯 有句老话,大致意思是常...
如何预防
打鼾
选对
枕头
不
呼噜
答:
引起
打鼾
的原因有很多,但您可知道
枕头
也是引发打鼾的一个原因。由于枕头没有选对,躺下去头部后仰,脖子和头部滋润的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而引起打鼾或加重打鼾的程度。睡觉
打呼噜
,不但影响伴侣的睡眠,更对自己的健康不利。有些呼噜是由疾病导致,而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。有的时候...
成年人睡觉不用
枕头
有没有什么坏处
答:
成年人睡觉不用枕头有坏处。会使得头部充血,
容易
出现
打呼噜
、张口呼吸等情况,影响睡眠质量。合适的枕头对于维持健康的颈椎是相当重要的。在平时的治疗中发现,很多颈椎病患者都不会为自己选择合适的枕头,有的人甚至不睡枕头。科学的
枕高
是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持这个曲线正常...
睡觉
打呼噜
声音特别大怎么办
答:
睡觉打呼噜声音特别大可以改善睡姿、垫
高枕头
、劳逸结合、早点睡觉等。1、改善睡姿 很多人之所以会打呼噜,和睡姿有很大的关系。一些人的睡姿可以说是千奇百怪,睡觉喜欢躺着的人,就非常
容易打呼噜
。如果是身边有人在打呼噜,我们可以试着帮助他们翻个身,换个睡姿。等到第二天的时候,和他说明一下...
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