每天晚上都在十一点至凌晨一点之间开始睡觉,但到四点多钟的时候总要醒 ...答:回答:问题分析: 你如果每天都是这个睡眠方法的话,有可能是长期形成的一种生物钟,这种生物钟一旦形成以后,就很难改变,所以你晚上就会总是醒过来的。 意见建议: 如果不影响第二天的工作和生活的话,可以不用刻意去改变这种生物钟的,如果对第二天工作生活有影响,容易导致睡眠不足,疲劳的话,可以适当的改天...
熬夜到凌晨六点半 却又不能睡 白天还有工作 这该怎么办答:不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问,我试了一下,果真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到...
焦虑症患者的7句自述答:1.停不下来的思考。 “总是害怕失业,害怕被同事排斥,害怕完成的工作领导不满意,总之,别人不在乎的事情,到了我这里,都会被无限放大,有时凌晨三、四点还睡不着,想着白天发生的事情。” 2.感到人生迷茫。 “我很焦虑,我很迷茫,我感觉我的身体在透支,精力被抽干,时光在流逝,而我,却还是一事无成。” 3.过度...