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爆发力和耐力哪个难练
一个人的
爆发力和耐力
,
哪个
好?
答:
爆发力
是短暂的、强有力的,
耐力
是持久的、平缓的;无论是爆发力还是耐力,就有看在什么地方了,比如跑100米当然是爆发力好,跑3000米自然是耐力好,这种是视情况而定的。
爆发力
,
耐力
还有力量之间的关系
答:
他们的耐力值就不是一个档次的了。或者踹一块的人可以踹10次,踹5块的人只能踹7次。那他们的耐力同样不一样。
耐力和爆发力
是相辅相成的,还是那句话:人的耐力好坏由坚持时间和累计数量来决定的。联系耐力的同时,相对增加你的耐力重量值,或时间值,都有一定的作用的。
练一段长跑以后
耐力
增加了,可是
爆发力
就用不出来了,这是为什么?_百度...
答:
1,因为肌肉细胞总数不变,长跑使肌肉纤维中长细纤维(负责
耐力
)的比例多了,而短粗纤维(
爆发力
,力量)的比例少了。2,耐力训练只能提高有氧运动时分解能量储备的能力。而短跑需要的是肌肉细胞中直接使用的能量,属于无氧,只进行很少的有氧运动,所以长跑训练并不能提高短跑成绩。
练田径,先
练耐力
好还是先练
爆发力
?
答:
要看你是练短跑还是长袍 是长跑,肯定是
耐力
了,练力量都不怎么注重的可以,以前我们学校练长跑的每个礼拜就练一次力量训练,平常都在那里跑 短跑就不是了,耐力不是很重要,但还是要练,每天起码2~5公里的匀速跑需要的 然后
爆发力
,对,尤其是下肢,特别重要~!
怎么练速度(腿部力量)和
爆发力和耐力
~~
答:
2、开合跳 第一个动作说道了心肺能力,其实更有效的锻炼,还是要属这个动作。开合跳是很大众的健身动作,对产地的要求不高,天天锻炼,大腿的瞬间
爆发力
,和弹跳力可以很明显的提高。
耐力
训练方法:1、杠铃深蹲 扛着杠铃蹲下去、再站起来,它作为腿部肌肉的经典练习方式,在腿部力量训练中有不可替代的...
我想问个问题,关于肌肉
爆发力和耐力
答:
研究表明:6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但
耐力
增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
爆发力和耐力
那个重要些?
答:
对于不同运动,有所不同。对短跑来说,
爆发力
更重要,对长跑和马拉松来说,显然是
耐力
更重要。对球类运动,爆发力可以得分,耐力则可以让整场比赛持续有动力继续下去,对全局有利。
练好
耐力
了,
爆发力
是不是会变慢啊
答:
有一定关系,长期进行
耐力
训练而不做其他练习,确实会使
爆发力
下降,但是运动员一般很少偏科训练,在进行耐力训练的同时,也会进行其他的素质练习,其中就包括爆发力的训练,所以你说的这种情况是存在的,但是表现的并不非常明显。
爆发力和耐力哪个
重要
答:
人体的
爆发力和耐力
都很重要。两个都坚持,那就很了不起了。比如,在跑步比赛中,短跑需要爆发力,长跑不仅需要耐力,更需要爆发力。有一次参加学校校的八百米长跑,我开始跑的很快,没平衡力气,两圈后就从第一掉到了最后,那些开始跑的慢吞吞的人,竞然是越来越有力,越跑越快,人家大概是掌握好...
怎么练习
耐力和爆发力
急求。 需要专业人回答?
答:
耐力
是以练习长跑为主,
爆发力
是以练习短跑和蛙跳为主,蛙跳要求做的标准,而短跑最好是练习变速跑,蛙跳最好可以在有一定坡度的地面上练习,虽然很累,但是效果很好,练习过后会觉得腿部非常乏力,可能会持续好几天,这是正常现象。这些都是腿部的力量练习,对于手部的力量练习,你可以去练习打沙袋和做...
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