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立定跳远怎么才能跳得远
要专业回答
立定跳远怎样才跳得远
?
答:
我相比之下就比你好多了,我初一
能跳
2米15,呵呵,所以我给你了几条小建议:
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,
跳得远
些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被...
怎么样才能
在
立定跳远
中,
跳得
更远
答:
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远的
辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿...
立定跳远
要
怎样才能跳的远
答:
落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,
跳得远
些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到...
提高
立定跳远
成绩的方法
答:
只有正确无误的
立定跳远
方式才能锻炼身体,轻松取得高分。那么
怎么才能跳得远
,如何提高立定跳远成绩呢?下面是我为大家整理的提高立定跳远成绩的方法,希望对大家有所帮助!怎么才能跳得远 1、起跳前的上下肢预摆,要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调。可以直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿...
立定跳远怎么才能跳的更远
点?
答:
立定跳远
主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成。建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右。再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉
跳得远
了。快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上。(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为
能
跳过...
大家说,
立定跳远如何跳得远
?
答:
立定跳远的
一些技术要点:预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
短期
如何
提高
立定跳远
水平?
答:
只有正确无误的
立定跳远
方式才能锻炼身体,轻松取得高分。那么
怎么才能跳得远
,如何提高立定跳远成绩呢?如何提高立定跳远成绩。怎么才能跳得远?1、起跳前的上下肢预摆,要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调。可以直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂。2、蹬地,要求做到...
立定跳远怎样才能跳得远
视频时间 00:41
立定跳远怎么跳得远
些?
答:
领、提拉的作用。3、臂的摆动作用
立定跳远
必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响
跳的远
度。4、能量的转换从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
怎么才能跳得远
呀
答:
,<后边是我的小窍门,使你既
跳的远
,落地后还不后坐》落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点,体会动作。熟练后用力跳!祝你成功!
立定跳远
主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身。三...
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