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立定跳远怎么才能跳得远
立定跳远怎么才能跳的远
啊?
答:
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,
跳得远
些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同...
立定跳远怎么跳得远
答:
起跳时的蹬摆效果
如何
,是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中,对两臂起跳时的摆法,我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力...
立定跳远怎么才能跳的远
答:
5、由下向上慢摆到头上,跟随摆动轻松吸气。6、臂由上向两侧后方摆动并呼气。7、注意身体中心前移,上体前倾。8、两臂弯曲成半蹲姿势。9、脚跟提起,用前脚掌抓地。10、控制身体平衡,重心随着前移。11、两脚用前脚掌迅猛蹬地。12、两臂由两侧后方向向前上方做强有力的摆动。13、身体向前上方腾起即可...
立定跳远怎么才能跳的远
答:
5、由下向上慢摆到头上,跟随摆动轻松吸气。6、臂由上向两侧后方摆动并呼气。7、注意身体中心前移,上体前倾。8、两臂弯曲成半蹲姿势。9、脚跟提起,用前脚掌抓地。10、控制身体平衡,重心随着前移。11、两脚用前脚掌迅猛蹬地。12、两臂由两侧后方向向前上方做强有力的摆动。13、身体向前上方腾起即可...
立定跳远怎么能跳得
更远?
答:
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,
跳得远
些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同...
立定跳远怎么才能跳得远
,有什么技巧吗?平时要怎么训练?
答:
平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习
立定跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样
才能
有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时
跳的最远
处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能...
立定跳远怎么才能跳得远
啊
答:
起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。注意事项:1、落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先
跳的
近一点,体会动作,熟练后用力跳。2、
立定跳远
主要要求腿部...
立定跳远怎么
练
跳得远
?
答:
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习
立定跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样
才能
有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时
跳的最远
处的前面10厘米处放上一根跳绳,...
立定跳远怎么才能跳的远
?求详细说明,谢谢。
答:
平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习
立定跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样
才能
有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时
跳的最远
处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能...
怎样才能立定跳远
跳得远
???
答:
平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习
立定跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样
才能
有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时
跳的最远
处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能...
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