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篮球训练基本功
科比如何
训练基本功
答:
科比
训练基本功
的训练有四个部分:2小时跑道训练、2小时
篮球
技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练:他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力,速度,心肺能力。篮球技巧训练:科比先花20分钟来训练控球,10分钟训练防守步法,然后90分钟训练投球,至少投进700-1000个球才满意...
什么是
篮球基本功
,具体有哪几类?
答:
突破类:试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身)、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等!传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球,高吊球、地板反弹球、胸前球,背后传球、脑后传球、手递手传球,等等!防守:滑步、切球、障眼法等 以上属于
篮球基本功
,与身体素质无关,只要
训练
的...
篮球基本功
有哪些
答:
所以手功是
篮球基本功
的重要内容。 (二)练习目的 是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的
训练
方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。 (三)练习原则 (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平,选择行之有效的练习方法,坚持经常,反复磨练,逐步...
什么是
篮球
的
基本功
!
答:
篮球
的
训练
和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂...
篮球基本功训练
视频时间 04:30
篮球基本功
怎么练?
答:
想要快速的练习好
篮球
,就必须要坚持
训练
,先要练习篮球的
基本功
。 1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。 运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。 2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。 投篮动作...
篮球
动作
基本
要领
答:
篮球
动作
基本
要领为:一、双手胸前传球 动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力...
如何练习
篮球基本
动作?
视频时间 04:30
请问
篮球
运球
基本功
是什么?具体
训练
方法有什么?
答:
开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!!如何培养提高的篮球战术意识?1掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习,并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。2发展注意品质,提高观察能力。3重视战术思维的
训练
篮球基本功
运球,应该用手指...
怎样练习
篮球基本功
?
答:
有条件的地区,可以选取半疯癫猫犬数十只(愈多愈好),用幕布(最好用铁丝网)围住半个
篮球
场,作追逐投篮
训练
,以不被猫犬所伤,并命中率达70%以上为训练的
基本
目标。3.超远距离投篮训练:超远距离投篮一向不为传统的体育界认同,认为那是撞大运,但是我们的运动经历告诉大家,超远距离投篮是非常...
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