中国军人的体能训练方法是什么?答:二、柔韧性训练 1、柔韧性训练,分为肩部、腰部、腿部等,腿部柔韧性训练基本分为两类:一种是压、扳、撕、劈、控 ,另一种就是多种踢腿及空踢腿。 踢腿是腿伸直从正,侧、后面等向上踢腿,是拉长肌肉的韧带的一种方法,经常练习能使腿轻而快。 动作:左腿向前上步后去撑身体,右脚尖猛踢,两眼平视,脚着地,再向前...
中国军人的体能训练方法答:二、柔韧性训练 柔韧性训练,分为肩部、腰部、腿部等,腿部柔韧性训练基本分为两类:一种是压、扳、撕、劈、控 ,另一种就是多种踢腿及空踢腿。 1. 踢腿是腿伸直从正,侧、后面等向上踢腿,是拉长肌肉的韧带的一种方法,经常练习能使腿轻而快。 动作:左腿向前上步后去撑身体,右脚尖猛踢,两眼平视,脚着地,再向...