33问答网
所有问题
当前搜索:
缓解脚酸痛最有效的方法
怎么样能快速
缓解脚酸
?大神们帮帮忙
答:
一、产生原因:在长时间的走路运动后,由于人体的双脚需要承受人体上半身的重量,长时间的压迫下,人体的双脚部位也会造成一种负荷的状态,导致双脚出现疲劳的情况,正常就会表现出现
脚部酸痛
二、解决
办法
1.抬高腿部。由于人体在长时间的走路之后,腿部需要承受的重要是非常大的,这时由于受到身体重要的...
大量运动后怎样消除
脚部
疼痛
答:
2、前期冷敷 大运动量训练后用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10~15分钟,可减缓新陈代谢,加速肌肉
酸痛的缓解
和恢复。3、伸展练习 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行3~5次。
脚痛怎么办
缓解脚痛最有效的方法
答:
6、用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可
减轻
发炎状况,同时 可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及乾燥 之效。7、经常运动足部及腿肌,可消除
脚痛
,并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等
方式
都 是平时就可做的活动。8、选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受...
站了一天脚又
酸
又
疼
,怎么办有什么
方法
可以
缓解
答:
缓解
脚跟
疼的
几个锻炼
方法
:1、推墙压腿。保持双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日两次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。2、拉毛巾。坐在床上,腿伸直,双手持毛巾,毛巾绕过一侧脚掌,将毛巾拉向自己...
站了一天脚又
酸
又
疼
,怎么办有什么
方法
可以
缓解
答:
缓解
脚跟
疼的
几个锻炼
方法
:1、推墙压腿。保持双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日两次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1160924ab18972b9ad8b1e5e8cd7b899e510a3a"...
脚疼
用什么药可以泡脚
答:
柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味,剌激大脑中枢,增加消化液分泌,提高胃肠消化功能,增进食欲。还可
有效
消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛,提高人的运动能力。如肌肉酸痛,只用一块柠檬在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳功效。若
脚部酸痛
,把一个柠檬榨汁混入一盆热水,用来泡脚效果奇佳。2、花椒...
脚很酸怎么办
答:
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡
的方式
。专家同时指出,对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎),热敷要比冷敷更
有效
。避免肌肉
酸痛的方法
:肌肉伸展运动(以静态的方式进行)...
脚酸
应该怎么办啊?
答:
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡
的方式
。专家同时指出,对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎),热敷要比冷敷更
有效
。避免肌肉
酸痛的方法
:肌肉伸展运动(以静态的方式进行)...
手脚长期出现
酸痛
是什么原因引起的,怎么
缓解
?
答:
手脚酸软乏力是日常生活中比较常见的现象,而且对患者的身体健康也会产生不良的影响。如果不注意合理的治疗会引起其他并发症,因此要及时到医院进行检查,可以选择口服药品、适当锻炼身体、饮食调养等
方式
来改善病情,避免引起炎症的并发症。下面就来介绍一下,手脚软弱无力的
缓解方法
。一、保持良好的饮食规律:...
脚杆
酸痛
答:
拉伤和肌肉
酸痛的
自我鉴别 肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个
办法
可以鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到
缓解
,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。 总之,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜