谁可以提供一份适合中学生的篮球训练计划?要完整的答:保罗就是这么训练。 反应: 找个人~~3个网球,对面的人3个网球轮流小范围扔出,你要做的是捡到扔回去,扔到那人手里。 投篮: 注意姿势,3个90度,具体的在网上查找,肯定有。 至于数量,根据个人情况而定。看过科比的训练,发现几百个都不多。 把上面的内容打散,上午1项,下午1项,除了比赛日之外,天天练吧!
...主要目的是减脂,迅速的减脂!悬赏100分!作的好1000答:锻炼还有减肥重点根本不在什么计划。重点是强度,规范和持之以恒。比如说你要减肥,根本不用去套用什么计划,只要是保证有一定强度的有氧运动就可以了。可以是慢跑,篮球,足球,羽毛球,网球,呼啦圈,游泳。只要你保证自己的运动量,保证训练的强度就可以了,根本不用去在意什么计划。比如你就是慢跑减肥。慢跑一圈,累了就...