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耐力肌肉和爆发力肌肉
力量素质的种类包括哪些?
答:
1、根据不同运动项目队力量素质的要求,以及力量的不同表现形式,力量素质可分为多种类型,可分为绝对力量和相对力量;2、根据力量的表现有可以分为最大力量,速度力量、和力量
耐力
;3、根据专项关系又可以分为一般力量和专项力量;4、然而在运动训练实践中,往往安装体育运动不同项目对力量素质的要求,...
经常听要进行体能训练,是不是就是心肺
耐力
呢?
答:
我个人觉得是可以这么理解的,因为体能训练就是锻炼我们的
耐力
,尤其是心肺耐力,通过一次次的训练,心肺耐力会一步步提高。
决定人体力量训练水平的因素
答:
力量训练的作用:1、增强
肌肉
力量:力量训练能够有效增强肌肉的力量和
耐力
。通过锻炼肌肉,增加肌肉纤维数量和大小,提高肌肉的收缩能力
和爆发力
,使得身体更强壮,能够更轻松地应对日常生活中的各种活动,如举重、搬运重物等。2、提高身体代谢率:相比脂肪组织,肌肉组织需要更多的能量来维持其存在。通过力量...
为什么长跑运动员进行力量训练进行下肢小负荷、多组数、长时间的力量...
答:
长跑需要的是
肌肉
的
耐力
训练,耐力简单的来说就是指肌肉长时间做功的能力。大负荷短时间更适合短跑或者说需要瞬间
爆发力
的运动员,比方说举重,短跑,投掷等短时间内需要肌肉急速爆发做功的活动。此外,不同的负荷和训练时间会锻炼和刺激不同肌纤维的做功。人体的肌肉里面有一种慢肌纤维适合长时间的工作,...
运动员要求什么体质
答:
(二)速度力量。是指
肌肉
在运动时快速克服阻力的能力。速度力量是力量和速度有机结合的一种特殊力量素质。速度力量最典型的表现形式就是通常所说的
爆发力
。爆发力要求运动员在运动时,在尽可能短的时间内,爆发出尽可能大的力量。肌肉在运动时克服阻力的过程中,阻力越大,速度越慢。(三)力量
耐力
。
怎么练红肌的
耐力
?
答:
你要锻炼红肌,是有氧运动就行,进行有氧的话像瑜伽呀,还有一些慢跑都属于有养运动,无氧运动的话,就是锻炼白肌。红肌纤维主要负责
耐力
,长跑运动员身体中以此类
肌肉
为主;白肌纤维主要负责
爆发力
和速度,像你说的拳击和举重运动中都是以这类肌肉纤维的运用为主,红肌纤维对于他们来说是一种累赘。
肌肉
男的力量有多大
答:
绝对肌力是指肌肉做最大随意收缩时所能产生的张力,通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。相对肌力又叫比肌力,是指单位生理横断面积的肌肉做最大收缩时所能产生的肌张力。
肌肉爆发力
是指肌肉在短时间内发挥力量的能力,通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
肌肉耐力
是指肌肉长时间收缩的能力,常用...
怎样锻炼才能提高
肌肉
的力量?
答:
随着
肌肉
力量和
耐力
的增长,原来采用的重量、组数和重复次数以及间歇时间等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。当肌肉对某一运动负荷从不适应到完全适应之后,原来的超负荷变成了非超负荷或低负荷,此时如果不增加负荷,则力量、耐力就不能增长。例如:要增加局部肌肉的耐久力,就要逐步减少组与组之间...
怎样锻炼速度
和爆发力
?
答:
锻炼
爆发力
的方法如下:1、负重深蹲。小腿发力,蹲下,起来,蹲下,起来,连续做注意用小腿发力,可以锻炼自己的爆发力。每组30个,每天4组。杠铃重量按自己承受范围选择,不宜太轻或太重,否则达不到锻炼的效果,反而损伤
肌肉
。3、跑楼梯。跑楼梯也可以锻炼爆发力,选择阶数较多的楼梯来回跑,一步一步...
减掉大小腿上的
肌肉
会不会影响跑步速度? 本人初中党 要应付体育中考 大...
答:
首先我给你纠正一下,你减小腿的肉 如果是运动减 ,那不会把你的
肌肉
减掉,虽然看着细了但是不会影响你的速度,因为肥肉少了,你的肌肉单位的线粒体多了 就是能力多了爆发反而强烈,跳跃更强 我就是体育专业的,如果你想用药物或者其他 我劝你不要了,会影响身体让你的
爆发力
失去,。祝你考个好...
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