现在生活压力大,学东西似乎也比较慢 ,记东西很容易忘记,有什么办法提 ...答:让你的脑子里充满这个运动的球,别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上。(外部视觉的)2,把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上,并跟上这个节奏。(外部听觉的)3,当你对手击球的时候吸气,当你击球的时候呼气。把注意力集中在呼吸上,并让呼吸使你平静。(内部动觉的和外部听觉的)4,在...
我现在大三,发现自己记忆力和思维力变得很差,而浮想和幻想却变得很强...答:让你的脑子里只有这个网球,试着逐渐增加训练的时间。(外部视觉的) 2,闭上双眼,用你的想象来想象这个球,并把注意力集中在上面,试着逐渐增加训练的时间。(内部视觉的) 3,拿一个节拍器,打开它,把你的注意力集中在节奏上,让你的脑子里充满这个节奏,如果你的脑子里有别的东西出现,就让它象一片云一样飘过。(...
睡觉睡不着,脑子不由自主的出现各种画面,睡着了也是做梦直到醒来_百度...答:如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日,你一定会有实质性的收获。 困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,...