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腰椎盘突出可以做腰部运动吗
腰
间
盘突出能
使用健腹轮
锻炼吗
?
答:
可以。
腰椎
间
盘突出
症早期
可以做
腰背部肌肉
锻炼
,腰背肌肉增强可以预防腰椎间盘的后凸,预防疾病加重。健腹轮可以对腹部肌肉有效果,对
腰部
肌肉也有一定作用,可以试试,比较好的办法是腰背肌锻炼,燕飞式,拱桥式锻炼。腰椎间盘突出症又名腰椎间盘纤维破裂症或髓突出症,是临床上常见的腰部疾患之一,是骨伤...
腰椎
间
盘突出
练瑜伽
可以吗
答:
腰间
盘突出
者可以选择性的练瑜伽,不宜做太剧烈,强度难度大瑜伽的动作,选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行为最佳。练瑜伽对腰间盘突出有什么好处 1、进行一些简单的瑜伽体位练习,可以增加腰腹部力量,增加
腰椎
前韧带,后韧带以及测韧带的力量,避免椎...
腰椎
间
盘突出
,平时应该注意哪些问题?
答:
5、注重腰背肌锻炼。急性期疼痛症状改善后,可进行一些腰背肌的锻炼和拉伸。腰痛和背部肌肉
锻炼可以
保护我们的脊柱,对我们来说,可以增强脊柱的稳定性,从而减少或避免腰痛或
腰椎
间
盘突出
综合征的发生。6、不要半躺着玩手机。腰椎缺乏足够的支撑会导致原有曲度的改变,增加椎间盘的重力,诱发椎间盘的退...
腰
间
盘突出可以锻炼吗
?去健身房减肥???
答:
腰椎间
盘突出
,压迫神经可以导致腰腿痛,麻木等一系列症状。这需要保养及治疗才能好转。不建议去健身房减肥,推荐
做腰椎
间盘恢复性
锻炼
。就保养而言,平时需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,疼痛或不适感期间需要休息及治疗,而如果是无疼痛或不适感,可以适当倒退票,游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发,而...
腰
间
盘突出
还能健身吗
答:
—但是不要激烈运动,一定是轻柔缓和的运动,活动筋骨和血脉的。最近这些年,除了冬天冷的时候会有点腿麻,其他时间都挺好的,夏天根本没有问题。平常我会去操场跑步,跑得挺快的,跑2-3公里,
腰部
和腿部都没事。所以,
腰椎
间
盘突出
是
可以运动
的——需要你循序渐进,不断的增加运动量。
腰
间
盘突出
,适合练哪些动作改善
答:
给你介绍“
腰椎
间
盘突出
症的练功疗法”。 练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面,有不可忽视的作用,在重点
锻炼
腰背肌的基础上,兼顾加强
腰部
和双下肢功能
运动
,调整腰椎两侧和下肢肌张力,而达到缓解症状的功效。现将具体锻炼动作介绍如下: 1)按摩腰眼 预备姿势:坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按...
腰
间
盘突出
适合做什么
运动
答:
腰
间
盘突出
的
锻炼
方法:1、俯卧燕飞 患者俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,反复多次。或者站立位,双足分开与肩同宽,双手叉腰或上举抱住枕部,作腰左右侧弯活动,侧屈到最大幅度时持续数秒,反复多次。2、仰卧抱膝 患者仰卧位,双膝...
腰
间
盘突出
适合什么类健身
运动
答:
1、仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使
腰
肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的腰间
盘突出
的
锻炼
方法。2、仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。3、仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,...
有
腰椎
间盘的人适合做哪些
运动
?
答:
(1)游泳:首选的
运动
项目是游泳,对预防
腰椎
间
盘突出
症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,每个细小的动作都
可以锻炼
肌肉,使肌力逐渐增强。初期游泳的...
请问:
腰
间
盘突出
患者是否
可以做
杠铃平板卧推
运动
答:
没有问题,做的时候要把两只脚弯起离地,避免卧推时腰腹发力。
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