33问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎盘突出锻炼方法
腰间盘突出
者如何健身
答:
腰间盘突出
者如何健身2
腰椎间盘突出
症
锻炼方法
1、退步走 每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒,以走完后会有疲劳感,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。2、游泳 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼...
针对
腰间盘突出
的简单
锻炼方法
答:
腰间盘突出
有哪些
锻炼方法
呢?下面我为大家介绍一下。01 游泳:游泳有利于缓解腰间盘突出,特别是蛙泳,对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。02 飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作交...
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
答:
现在来跟大家分享下
腰椎间盘突出
怎么锻炼好。1.第一,最简单实用的一个
锻炼方法
就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的,他试了大概一个月,说是效果还可以,在倒走的时候,一定要注意身后是否有危险,尽量选择平坦的小路锻炼,不要走公路,小心路上的车以及地面上的...
腰椎间盘突出
症患者要怎样
锻炼
?
答:
适试
锻炼
在疼痛稍稍减轻后就应该进行适度的功能锻炼,如仰卧起坐、抱膝屈髋、慢步行走或原地踏步等,要注意不能运动量过大,一定要量力而行。当疼痛症状已不明显,但仍有局部功能活动受限时,需要适当加大运动量,从而最大限度地恢复功能活动,可进行以下几种活动:托腰旋转:用两手手掌向前托住腰眼,按...
腰椎间盘突出
应该怎么
锻炼
?
视频时间 00:21
腰椎间盘突出
有哪些
锻炼方法
答:
腰椎间盘突出
症是骨科疾病中常见的一种,平常腰痛,腰腿痛,可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主,肌肉、关节的锻炼也不能轻视呵。正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程,还有利于振奋精神、增强信心。 腰椎间盘突出症有哪些
锻炼方法
? 拱动腰部。两腿并拢站...
腰椎间盘突出
症的
锻炼方法
答:
腰椎间盘突出
症的
锻炼方法
在急性期,腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势,可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期,进行必要的功能锻炼,有利于病情的康复,并防止腰腿痛症状的复发。1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫上腰间康复治疗仪,全身放松,腰部自然落在床上...
适合
腰间盘突出
患者的
锻炼方法
有什么,如何自我锻炼?
答:
自我
锻炼
的
方法
有很多,但一定要根据自己的实际情况选择合适的方式,轻度患者的可选择向会多一些,而重度患者或年纪较大者则适合温和一些的热敷、快走等方式。这四点一定要注意了:一、快走或者慢跑 快走或慢跑是常见的
腰间盘突出
运动疗法,这种治疗手段对提高心肺功能以及体重的减轻带来帮助,还可以使腰部...
腰椎间盘突出
的
锻炼方法
,做什么运动好呢
答:
运动不好反而加重 其实在大多数的体育活动当中,腰部的活动量都非常大,甚至可以视为身体活动量最大的部位之一。所以在长期运动当中,就非常容易出现腰背部肌肉的损伤。当然也容易增加
腰椎间盘突出
的风险,所以活动太多对腰椎间盘突出也非常不利。很多体育
锻炼
的方式,比如仰卧起坐卷腹运动,我们常做的这些...
腰间盘突出
适合做什么运动
答:
腰间盘突出
的
锻炼方法
:1、俯卧燕飞 患者俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,反复多次。或者站立位,双足分开与肩同宽,双手叉腰或上举抱住枕部,作腰左右侧弯活动,侧屈到最大幅度时持续数秒,反复多次。2、仰卧抱膝 患者仰卧位,双膝...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜