33问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎盘突出锻炼方法
腰椎
肩
盘突出
有那些
锻炼
的
方法
求大神帮助
答:
我的建议:1卧硬板床,不要高枕 2背伸肌锻炼:每日2-3次,每次30下左右,由少到多,循序渐进.方法可以请医生指导或者自行购买参考书籍 如果长期治疗无效,建议进行经腰间盘镜行椎间盘摘除术,术后3天可以下床,小切口,痛苦比较小恢复快. 对于
腰椎间盘突出
,可以选择以下的
锻炼方法
试试: 1.功能锻炼原则:先...
腰椎间盘突出
症的
锻炼方法
,做什么运动有帮助
答:
腰椎间盘突出
症患者的主要
锻炼方法
有四种。1.卧位:腰椎间盘突出症患者应卧床硬卧,仰卧时膝关节屈曲,掌窝下垫小枕头,全身放松,腰部自然落床。侧躺时,弯曲膝盖和臀部,自然地将上肢放在枕头上。2.下床:从卧位到俯卧位,上肢得到有力支撑,腰部伸展,身体重心慢慢移到床边,下肢一侧先着地,另一侧...
腰椎间盘突出
的人最佳的
锻炼方法
是什么?
答:
腰椎间盘突出
的人最佳的
锻炼方法
是:1:睡硬板床,减少床垫凹陷给腰椎带来的压力.2:别久坐,如打麻将,上网啊什么的,坐的时间别太久,超过1个小时就要出去多活动.3:去洗手间的时间别太久,对下肢血液循环不好,并且有压迫腰椎的现象.4:可以在自己的家里做盆骨牵引拉伸,这种器械你可以去医药公司购买.5:...
患上
腰椎间盘突出
症怎样
锻炼
才好?
答:
5、
锻炼
注意循序渐进。
腰间盘突出
患者要注意什么 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、要求患者在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多,这样做对于
腰椎间盘突出
的保健,有着很大作用。3、进行锻炼时,压腿弯腰的幅度不要太大...
腰间盘突出
如何
锻炼方法
图片
答:
将身体仰卧,之后伸直双腿,将其轮流向上抬起,具体速度可根据自身的实际情况来把握,切忌不可过快或过慢,以免起不到效果,连续抬腿八分钟,对
腰间盘突出
能够起到一定的缓解作用。5、空中蹬车。将身体平躺在地面上,尤其要注意腰部和地面间不能有空隙,之后双腿做空中蹬自行车的动作,坚持进行十分钟,...
椎间盘突出
怎么锻炼,有啥
锻炼方法
答:
方法
一:拱动腰部。两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。方法二:捶击腰部。取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击
腰椎间盘突出
之处。做50次,力度以能忍受为宜。方法三:退步行走。挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。
患有
腰间盘突出
,在家的
锻炼方法
有哪些呢?
答:
腰间盘突出
的人可以在家里的床上骑自行车。这种练习简单实用。做动作时,躺在床上,两条腿模拟蹬自行车的动作,每次坚持做15分钟,如果觉得累了就停下来休息,不用强迫。这对缓解
腰椎间盘突出
的症状和减轻疼痛有好处。早上醒来,不用担心起床,我们可以躺在床上做10次腹部动作,这个动作可以
锻炼
背部肌肉...
腰椎间盘突出
假期该如何正确
锻炼
答:
腰椎间盘突出
的8种
锻炼方法
侧卧抬腿 躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。 抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可做3~5个来回。 对抗性运动 对抗性运动不要求太激烈,做一些强度适当的运动,对你的身体协调和恢复是极佳的...
腰间盘突出
适合的
锻炼方法
答:
出现腰痛或下肢痛),经过一段时间的休息后症状又有所缓解。猜您感兴趣:1.
腰间盘突出
的
锻炼方法
2.
腰椎间盘突出
的锻炼方式 3. 如何用运动缓解腰间盘突出 4. 腰椎间盘突出的锻炼方 5. 腰间盘突出的睡觉方法 6. 关于腰间盘突出的治疗方法 7. 腰间盘突出治疗的好方法 ...
腰椎间盘突出
症的
锻炼方法
?
答:
4、药物治疗:西药治疗
腰椎间盘突出
有消炎止痛、活血化瘀的功效,在病发早期或者急性期,有明显的效果。一般只能缓解症状,不宜长期服用,只能起到辅助作用。5、手术治疗:患者如果在保守治疗无效,而且症状严重影响日常生活,患者可以选择手术治疗。腰椎间盘突出恢复期
锻炼方法
1、仰卧抬起骨盆:仰卧在床上...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜