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腰椎间盘做什么运动可以治疗
腰椎间盘
突出
做什么运动
好
答:
可是这么多患者通过保守
治疗
该怎么办呢?很多医生都建议,腰疼的人应该适当地
做运动
。无论是体育活动还是有氧运动,都可以帮助患者早期脱离腰痛的问题。可是腰明明已经很疼了,越运动不是越疼吗?这似乎是一个悖论。那么疼的时候该不该活动?
腰椎间盘
突出症
能不能运动
呢?运动不好反而加重 其实在大多数...
腰椎间盘
突出
的运动治疗
方法
答:
腰椎间盘
突出
的运动治疗
方法 腰椎间盘突出是一种常见的疾病,尤其在办公族和中老年人群中高发。为了帮助患者康复,有多种运动治疗方法可供选择。以下是一些推荐
的锻炼
方式。坐姿压腿**:- 坐在床边或椅子上,一条腿伸直,另一条腿弯曲。- 身体前倾,尽量靠近伸直的腿部,然后换另一条腿。膝胸运动**:-...
腰椎间盘
突出适合
哪些锻炼
腰椎间盘突出
能做什么运动
答:
一方面可加强腰背肌
的锻炼
,另一方面使椎间隙及纤维环,椎间韧带发生旋转,牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节恢复解刨功能位,达到适应状态。4、仰卧蹬车仰卧床上,手平放用肘撑住,双腿向上似蹬自行车状。每天早晨各做1次,每次约10分钟。
腰椎间盘
突出8种锻炼方法5、拱动腰部两腿并拢站...
腰椎间盘
突出
可以做哪些运动
?
答:
二、游泳,在众多的体育运动项目中,游泳是较为适合
腰椎间盘
突出患者的,是一种效果不错
的锻炼
方法。三、仰卧蹬车,仰卧床上双腿向上蹬似自行车状,每天早晚各一次,每次十到十五分钟,此法是广泛推行患者一种一种突出的锻炼方法。四、引体向上,身体素质好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质差一点的...
腰椎间盘
突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”,如何进行康复功能
锻炼
...
答:
腰椎间盘
突出的突出类型和突出部位不同,症状可能千差万别,
治疗
方式也不一样。腰椎间盘突出症的大部分患者可以通过物理康复或者药物等保守治疗方法得到缓解,但还有少部分患者需要手术治疗。腰椎间盘突出症患者应在专科医生指导下积极进行康复功能
锻炼
,但锻炼强度因人而异,要遵循量力而为、循序渐进的原则...
腰椎间盘
突出怎么
锻炼
比较好呢?
答:
3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种
腰椎间盘
突出症
的锻炼
方法。4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。二、
腰间盘
突出...
腰椎间盘
突出症
的锻炼
方法
答:
腰间盘
突出
的锻炼
方法:1、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。2、侧卧位抬腿:侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。3、仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次.该动作...
腰椎间盘
突出
的锻炼
方法,
做什么运动
好呢
答:
自我
治疗
1、腹肌
锻炼
:也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强)。2、交叉扭腰:两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。3、抱膝触胸:处于仰卧位,双膝...
腰间盘
突出 适合
做什么运动
?不适合做什么运动?
答:
建议做以下几种
运动
,既
能锻炼身体
,也可以进行对
腰椎间盘
突出的辅助
治疗
:1.飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等
动作
,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。2.腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。3.交叉扭腰。两...
腰椎间盘
突出怎么
锻炼
?平时有
什么
好办法吗?
答:
功能
锻炼
为
治疗腰椎间盘
突出症较好的辅助
疗法
,对预防和治疗腰椎间盘突出症有重要的作用,但方法要得当,力量要适宜,幅度大小与患者的症状、体质相适应,否则不利于腰椎间盘突出症的康复,甚者有可能使症状加重,因此,功能锻炼必须注意以下几点:(1)急性期症状较重不敢活动者,暂不做功能锻炼,需卧床...
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