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腰椎间盘突出患者能做跑步锻炼吗
我有
腰椎间盘突出
几年了,一直没
锻炼
过,我想问下
能跑步吗
?
答:
可以跑,但必须姿势正确,否则会加重。
椎间盘突出
的患者,不适合对抗性太强的
运动
,如足球、篮球,运动中的急停、转身都会加大椎间盘的压力,单边运动会使得
腰椎
两边不平衡也是不适合,如羽毛球、网球等。主要还是以拉伸软组织
锻炼
腰曲的运动为主,像单杠、游泳这种。
跑步
不是不行,可是有时由于姿势不...
腰间盘突出可以跑步吗
?
腰间盘突出能
快走吗?
答:
腰间盘突出患者
,需要长期做康复训练来治疗恢复。不少人困惑,
腰间盘突出可以跑步锻炼
嘛?关于,
腰间盘突出可以跑步吗
?
腰间盘突出能
快走吗?我来为您一一解答!腰间盘突出能快走吗 腰间盘突出不能快走的。腰椎间盘突出,是由于外伤或慢性劳损等原因,使位于腰椎椎体与椎体之间,中央处的髓核发生了,...
腰椎间盘突出能跑步锻炼吗
答:
腰椎间盘突出
不建议
跑步
。有腰椎间盘突出的病人,不建议做剧烈
运动
,如爬山,跑步,瑜伽,骑车,游泳等。以上剧烈运动还是不做为好。颈(腰)椎间盘突出是一个顽固的疾病,想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的,无论是保守治疗,还是非保守治疗,目的都是为了减轻症状。椎间盘...
得了
腰椎间盘突出
以后
还能
不
能运动
?不适宜做哪些运动?
答:
腰椎间盘突出
症
患者可以
适当
运动
,在腰椎间盘突出症急性期的时候,要严格的卧床休息,同时应用口服药物牵引等治疗。当处于缓解期的时候,应该加强腰背肌的功能
锻炼
,增强肌肉的力量,维持关节的稳定性,有利于减少间盘负荷,进一步减少间盘突出的复发。比如游泳、
慢跑
等会有一定的好处。 此外,一些动作的练习...
腰椎间盘突出
如何
锻炼
?
答:
第五:患者采取站立的姿势,将双腿分开与肩同宽,然后用手叉腰或者将双手上举抱住枕部,来回缓慢的进行腰部侧弯活动。第六:采取坐立的姿势,然后身体轻轻的往后仰,用手背或者空拳拍打身体的腰眼穴,直到腰部发热为止。对于
腰椎间盘突出
的患者,在平时可以根据自身的情况,来选择适合自己的方法进行
锻炼
。
腰椎间盘突出
恢复期
可以跑步吗
答:
不建议你尝试
跑步
。因为在跑步过程中:由于双脚交替和脚与地面接触,会给腰部带来冲击,此时如果腰部肌肉力量不够强,易使突出的椎间盘刺激到神经根,引起甚至加重腰突症状。由于一侧或双侧的腰痛,腿麻等症状,
腰突患者
身体易形成自我保护模式,导致跑步姿势的异常,易引起膝盖疼痛等
运动
损伤。
腰间盘突出能跑步吗
答:
比如在
跑步
的时候选择的
运动
鞋选择一些鞋底较软的,以防在跑步的时候对腰椎间盘的再次震荡,第二,在跑步的时候要注重对腰部的保护,以防受凉或者扭伤导致
腰椎间盘突出
再次发作的情况。而且在跑步前应该做好热身运动,但在热身运动中不建议做过多的弯腰和压腿的动作,而且患有腰椎间盘突出的患者在跑步的...
跑步锻炼
会对
腰椎间盘突出患者
有影响吗?拜托各位了 3Q
答:
你好。
慢跑
是可以的 腰椎
盘突出
症又名
腰椎间盘
纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等...
有
腰椎间盘突出
的人
可以做
哪些
运动
?
答:
1、游泳是缓解
腰椎间盘突出
最佳的
运动
方式,由于水的浮力作用可以使人在水中
锻炼
时,减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担,能辅助治疗腰部、腿部、关节等病变。2、
慢跑
与快走可以使背部挺直,从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用,同时会增加椎间盘的营养供应,也
训练
了腰背部肌肉。建议患者在慢跑之前做好热身运动...
腰椎间盘突出跑步
有好处吗?
答:
快跑没有好处。坚持
慢跑
有好处,舒经活络有好处,但不能太劳累。最好是到街上找一个有名的民间跌打医生按摩,拔罐,擦药酒,有10天左右就好啦。但平时要注意保暖。
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