33问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎间盘突出症状功能锻炼
腰椎间盘突出
的
锻炼
(有效方法和注意事项)
答:
4.适当休息:锻炼后要适当休息,避免长时间站立或坐着,可以躺下休息一会儿,缓解腰部的疲劳感。结尾 腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病,但通过合理的锻炼可以缓解
症状
,促进康复。本文介绍了一些常见的
腰椎间盘突出锻炼
方法和注意事项,希望对患者有所帮助。在进行锻炼前,建议咨询医生或专业理疗师的建议,...
腰椎间盘突出
如何
锻炼
?
答:
那么
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
呢?今天给大家介绍六个方法来帮助改善腰椎间盘突出。第一:首先采取仰卧位,然后手臂自然的放在身体的两侧,将下肢慢慢的抬起,在这时膝关节一定要尽量的伸直抬高,高度最好为45度到60度为宜,反复多次练习,能够改善腰椎间盘突出的
症状
。第二:采取平卧的姿势,然后将双臂伸直放在...
腰椎间盘突出
需要进行哪些
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出症
主要是腰背肌功能肌肉劳损引起的,因此患者需加强腰背肌
功能锻炼
常见的有:1.五点式,是指由脚后跟、两个肘关节和头部支撑,将腰部和臀部腾空称之为上拱桥。2.趴下并且将两手置于背后,抬起头部、胸部和脚,摆出像游泳的姿势。3.游泳,对腰间盘突出最有效。
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
比较好呢?
答:
腰间盘突出的
锻炼
方法一 1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重
症状
为度。
腰椎间盘突出症
的锻炼方法中,退步走最简单易行。2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车:仰卧床上...
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
?平时有什么好办法吗?
答:
(1)急性期
症状
较重不敢活动者,暂不做
功能锻炼
,需卧床休息 -周左右,症状缓解后,再做力量较小、时间较短、幅度较小的
功能锻 炼
,动作不要求到位,以防症状加重。(2)
腰椎间盘突出症
不但要做腰背部的功能锻炼,还要做腹部的 功能锻炼,方可取得较好的疗效。(3)功能锻炼的力量、幅度的大小因人而异...
腰椎间盘突出
的
锻炼
方法有几种
答:
通过康复运动
锻炼
腰部深层肌肉,增强支撑腰椎的肌肉力量,减小腰椎间盘承受的压力,从而缓解
腰突症状
,甚至达到腰突回纳的效果。详见国外权威期刊 The New England Journal of Medicine在去年4月份刊登过一篇5个月物理治疗腰椎间盘突出回纳的文章。Resolution of Lumbar Disk Herniation without Surgery — NEJM...
腰椎间盘突出
如何
锻炼
?
答:
你好!首先祝你早日恢复健康!以下我来给你介绍“
腰椎间盘突出症
的练功疗法”。练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面,有不可忽视的作用,在重点
锻炼
腰背肌的基础上,兼顾加强腰部和双下肢
功能
运动,调整腰椎两侧和下肢肌张力,而达到缓解
症状
的功效。现将具体锻炼动作介绍如下: 1)按摩腰眼预备姿势:坐位或...
腰椎间盘突出
者该怎么
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出症
患者的运动
锻炼
主要可以分为以下三类:1.腰关节活动:即在不引起疼痛或不适的情况下尽量做腰部的伸屈动作,当伸屈范围增加到引起疼痛或不适时,再略微增加一些。其目的在于保持腰的活动性、减轻疼痛和提高腰关节
功能
。2.静力锻炼:增强肌力从而促进能动关节的稳定性,良好的静力锻炼应该是...
腰椎间盘突出
可以做哪些运动?
答:
腰间盘突出可以做的运动有以下几种:一、退步走,每天退步走四十到六十分钟,走的时候尽可能的往后倒,以走完后微感疲惫,以不加重
症状
为度,
腰椎间盘突出症
的
锻炼
方法中退步走,是最简单并且最实用的运动。二、游泳,在众多的体育运动项目中,游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的,是一种效果不错的...
如何预防
腰间盘突出
?
答:
1、游泳。可以称为是
腰椎间盘突出
患者最出色的
锻炼
项目,因其又是一项全身性又是全能性的运动,通过游泳可以增强全身各部位肌肉的力量,从而控制住髓核组织对神经系统的过度刺激与过重压迫。2、仰卧蹬车。患者先仰卧在床上,然后双腿呈向上蹬车式,交替滑动,每日早晚各一次,一次可持续2-4分钟。3、...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
女性腰间盘突出的症状
腰椎间盘突出改善方法
急性腰椎间盘突出
腰椎间盘突出康复动作
女性腰椎间盘突出原因
治疗腰椎间盘突出最好的方法
腰椎间盘突出是什么原因引起的
腰间盘突出怎样根治
腰间盘突出的治疗方法