腰肌劳损者要注意哪些问题?答:腰肌劳损不是一句话,别腰不好就往上套,腰肌劳损的主要症状是弯腰时间长腰酸、腰痛,阴天和降温会感觉到不舒服,凌晨的4~5点钟左右,会由于腰部不适痛醒,起床活动一会或者运动时减轻。 2.触诊劳损 除了症状要符合,也要触诊来判断,像腰肌劳损的人,多发生在竖脊肌和腰方肌上,多数痛点在棘突旁开2~3cm处会有...
太久没运动突然运动腿很酸痛答:运动之后人体内会产生很多乳酸,而酸奶中也含有酸性物质,运动之后马上就喝酸奶的话,是不利于血液中的乳酸代谢的,再者,空腹喝酸奶的话,酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死,而且酸奶酸度太高还会刺激胃部,所以运动后不能马上就喝酸奶,最好在半个小时到一个小时之后再喝。 跑步大腿酸痛还能跑吗 首先,我们必须...