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    • 骑行之后腰部肌肉僵硬酸痛，有什么办法解决吗？

    骑行之后腰部肌肉僵硬酸痛，有什么办法解决吗？

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    推荐答案   2020-02-15
    这是因为你长期没有运动的结果，如果你每天都骑行上班，就不会如此，现在最好的解决办法是按摩，主要针对腿部及腰以下部位，目的是放松肌肉，还有热敷缓解酸痛，但都不能立刻见好，需要过两天才能完全恢复！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-02-15
    骑车之后，腰部肌肉酸痛，可以停下来做一下腰部侧弯等锻炼方式来缓解腰部疼痛
    第2个回答  2020-02-15
    建议你换一个减震舒适一些坐垫，我现在就在用维乐Angel1776，这个坐垫的发泡很舒服
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    超级想瘦腰,可是每一次骑行锻炼之后都会腰酸背痛,骑行锻炼真的有用...答：除了骑行锻炼外，还可以考虑进行其他的有氧运动，比如跑步、游泳等，这些运动可以帮助燃烧体内脂肪，达到瘦腰的效果。当然，每个人的身体状况和运动适应度不同，需要根据自己的情况选择适合自己的运动方式。如果你在进行骑行锻炼后出现了腰酸背痛的情况，可以先尝试调整姿势和核心肌群训练，同时注意运动强度和...
    骑行之后的腰部酸痛严重,这是什么原因?答：首先考虑就是肌肉韧带劳累劳损导致的，也有可能是内部半月板韧带损伤的可能。如果比较严重做核磁共振检查一下。
    为什么每一次骑行之后腰部都会有收紧难受的感觉?答：骑行能够锻炼到全身各个部位的肌肉，尤其是腰部上的肌肉，腰部肌肉在高强度的锻炼之后很有可能会酸胀疼痛。一个好的自行车坐垫帮你缓解这个问题，我之前因为一直骑长途，后来换了维乐的1776之后，因为减震效果明显提升，所以舒服了很多。
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