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膳食纤维第一名蔬菜
哪些食物是粗
纤维
食物?
答:
水果:苹果、梨、葡萄、山楂、草莓、橄榄、栗子、核桃、花生、蘑菇、香菇、海带、紫菜等。粗纤维食物具有改善便秘、降低血糖、降低血液胆固醇和甘油三酯、控制体重等生理作用。但日常饮食中也应注意粗纤维食物不宜摄入过多,否则会让粪便过于干硬,加重便秘的症状。食用高
膳食纤维
食物后也应多饮水,否则会让...
哪种
蔬菜
或水果含有
膳食纤维
最多?
答:
五颜六色的
蔬菜
、水果,不仅点缀美化了大自然,而且对人类健康有很多益处。例如,为人体提供丰富的维生素、矿物质、
膳食纤维
等营养素;蔬菜、水果脂肪含量低,可预防高脂血症以及由此带来的多种疾病;它们是碱性食品,对维持体内的酸碱平衡起着重要作用。近年来,研究发现很多蔬菜、水果具有强大的抗氧化作 ...
请问哪些果蔬含有丰富的水溶性
膳食纤维
?
答:
:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜
1
. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1 .1%、生姜1 .4%、草莓1. 4%、苹果1. 2%、鲜枣1 .6%、枣(干)3 .1%、金针菜(干) 6. 7%、山
膳食纤维蔬菜
药0 .9%、小米1. 6%、玉米面1 ....
什么
蔬菜
最营养
答:
答案:绿叶
蔬菜
最营养。绿叶蔬菜是一类非常营养丰富的蔬菜,包括菠菜、芥蓝、芥菜等。它们含有丰富的维生素、矿物质和
膳食纤维
,对人体健康有着诸多益处。详细解释:1. 绿叶蔬菜富含维生素:如维生素A、维生素C和维生素K等。这些维生素在绿叶蔬菜中的含量相对较高,有助于维持人体正常的生理功能,增强免疫力,...
常见的含
膳食纤维
的
蔬菜
有哪些
视频时间 00:21
膳食纤维
可加速肠蠕动,孕妇可以吃哪些
蔬菜
?
答:
不用刻意去避免一些认为是寒凉的
蔬菜
,蔬菜中富含水分、多种水溶性维生素成分,如丰富的维生素C、维生素E,另外还富含多种抗氧化成分,另外有丰富的
膳食纤维
。孕期孕妇较容易产生便秘的情况,孕期一般的蔬菜都可以吃,每餐的蔬菜种类至少达到两种以上,尽量做到不同颜色搭配,也能够刺激孕妇的食欲。蔬菜每日...
世界上最有营养的
蔬菜
是什么?
答:
含有较多蛋白质,维生素A维生素C大量铁钙等微量元素,营养物质比较全面,还富含丰富维生素以及矿物质,是一种医疗健身的保健
蔬菜
。三、禁忌方面在食用西洋菜时,一定要在滚水时候放入,否则西洋菜会变苦,西洋菜最好煮熟,以后进行食用,以免西洋菜会变得苦涩,不好吃,因为种植西洋菜地方通常都长有藻类,为了...
含淀粉
蔬菜
排名表
答:
第一名
:马铃薯 马铃薯是含淀粉
蔬菜
中的佼佼者,每100克马铃薯含有17克碳水化合物和2克
膳食纤维
。此外,马铃薯还富含钾、维生素C、维生素B6等营养成分,有助于提高免疫力和抵抗疾病。第二名:玉米 玉米也是一种含淀粉蔬菜,每100克玉米含有21克碳水化合物和2克膳食纤维。此外,玉米还富含维生素B1、维生素...
哪种
蔬菜
或水果含有
膳食纤维
最多?
答:
例如,为人体提供丰富的维生素、矿物质、
膳食纤维
等营养素;
蔬菜
、水果脂肪含量低,可预防高脂血症以及由此带来的多种疾病;它们是碱性食品,对维持体内的酸碱平衡起着重要作用。近年来,研究发现很多蔬菜、水果具有强大的抗氧化作 用,可预防疾病、延缓衰老。因此,人们应多吃蔬菜和水果。下面,就让我们从...
膳食纤维
可加速肠蠕动,那哪些
蔬菜
孕妇可以吃?
答:
花菜中含有丰富的蛋白质、
膳食纤维
、维生素A、B、C、P、U、E和微量元素钙、磷、铁、硒等营养物质。有生津止渴、帮助消化和改善食欲的作用,同样也适合脾胃虚弱的孕妈咪食用。胡萝卜素有“小人参”的美称。胡萝卜也是一种营养价值很高的
蔬菜
,胡萝卜中含有丰富的糖类、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素B1、...
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