常见的含膳食纤维的蔬菜有哪些

如题所述

推荐答案 2021-03-05

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第1个回答 2019-12-18

膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
希望可以帮到你！

第2个回答 2019-08-07

土豆、香蕉、
其实蔬菜和水果除了水分和很少量其他营养素外，基本都是膳食纤维构成的，以果胶为主，个别的有某些特殊多聚糖（如多聚菊糖、粘多糖等）
倒是想找含膳食纤维少的比较难找

第3个回答 2021-02-01

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膳食纤维多的蔬菜有哪些答：膳食纤维多的蔬菜有黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿。1、黄瓜：黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。2、丝瓜：丝瓜为夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具。3、苦瓜：苦瓜原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区，中国南北均...

含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些答：含有膳食纤维的蔬菜：1、瓜茄类。黄瓜、苦瓜、茄子、辣椒 2、叶菜类。白菜、芹菜、韭菜、油麦菜。水果类。1、柑橘、柠檬、柚子。2、香蕉、苹果、橘子。

常见的含膳食纤维的蔬菜有哪些答：膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。...

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