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菠菜吃了半斤
红枣、铁锅、
菠菜
,哪个才补铁?猜你想不到
答:
大力水手
吃菠菜
的经典形象给一代又一代的人留下了深远的影响。直至现在,人们也认为菠菜是“含铁丰富,是补铁佳品”。但其实菠菜中虽然含铁,但不易被人体吸收利用。有不少研究证实,菠菜的含铁量并没有最初发现的那么高。事实上,荠菜、豌豆苗等很多蔬菜都比菠菜含铁量高,跟猪肝更是没法比,100g...
每天得蔬菜应该要吃多少才合适呢?
答:
日常生活中一个成年人每天应摄入300-500克蔬菜(也就差不多3~5个双手捧或“把”的量)。才能满足人体的需要。在蔬菜的选择上要尽量多样化,绿叶蔬菜,维生素、纤维素较多,可以促进消化,排便。根茎类蔬菜含糖类(主要是淀粉)较多,钙、磷、铁等无机盐含量比较丰富,有的还含有丰富的胡萝卜素。
菠菜
最好吃的三种做法
答:
菠菜
最好吃的三种做法:蒜泥拌菠菜、清炒菠菜、菠菜汤。1、蒜泥拌菠菜 用蒜泥炒菠菜是非常清香可口的,做法也简单,准备好
半斤
新鲜的菠菜和六瓣蒜以及适量的生抽和麻油。把菠菜清洗干净,用刀切成两段,把大蒜清洗干净后剁碎备用;准备一口煮锅,清洗干净后放入适量的水,用大火烧开,烧开以后把菠菜放...
怎样做紫菜包饭才更好吃。
答:
原料:紫菜(必须是薄薄的紫菜)、大米、鸡蛋1个、黄瓜1根、胡萝卜1根、
菠菜半斤
、火腿肠1根、芝麻少许。 步骤: 1.准备工作:整根黄瓜、胡萝卜、火腿肠切成细长条,然后撒些盐,翻动几下使盐均匀分布,然后放置10分钟。将菠菜根切掉(我们用的是一根根的茎叶,而不是一整棵的菠菜哦),洗净后放入开水...
菠菜
孕妇能吃吗
答:
此外,对于一些爱吃水果的孕妇,建议要注意水果的
食用
量。建议产妇一天的水果食用量控制在
半斤
左右。以下这些食物,孕妇在孕期适宜多吃:蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、
菠菜
、油菜。肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。坚果:核桃、花生、杏仁、...
香菇炒
菠菜
怎么做好吃?
答:
预备五个香菇,一根红椒,一小把
菠菜
,菠菜必定要十分新颖的。然后再预备过量的葱姜蒜,过量的
食用
油,食用盐,鸡精,胡椒粉和蚝油。最初再来预备一碗用来勾芡的水淀粉。全体预备好了以后我们就能够开端明天这道家常香菇炒菠菜的制造了。2、起首,先要把预备好的食材洗濯一下,把菠菜先泡到一个盆中,...
菠菜
跟百叶丝一起能吃吗
答:
辅料:芝麻香油适量、生抽适量、花生米适量 1、千张用热水烫熟。2、对折,放在案板上,切成均匀细条。然后摆盘子里。3、锅内不放油,倒入花生米炒香,盛起备用。4、锅内烧水,水沸后,下洗净的
菠菜
焯一下。5、焯好后捞出放凉开水中,以免菜叶变黄。水要用凉开水,等一下直接吃的。6、捞起菠菜...
买的
菠菜
洗了好几遍发现水都是绿的,这样的菠菜可以吃吗?
答:
所以其实,菠菜被黑也是有原因的哈。最健康的吃法,刘博士告诉各位,因为菠菜中含有大量草酸,草酸会与钙质合成草酸钙,可引致骨质疏松、肾结石等问题,但是草酸溶于水。所以菠菜最健康的吃法就是凉拌。清炒菠菜。
半斤菠菜
,整棵洗净,拍蒜头一个,小米椒三只横刀切粒。猪油热锅爆香葱花姜丝,下菠菜...
牛肉炒
菠菜
可以吃吗
答:
两者可以一起吃 牛肉
菠菜
粥 食疗功效:强健筋骨、补中益气、滋养脾胃 营养价值:蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等 适宜人群:一般人群均可
食用
禁忌人群:内热盛者禁忌食用 牛肉菠菜粥所需材料 主要食材牛肉.菠菜.红枣.大米.姜丝 牛肉菠菜粥的做法 1菠菜洗净切碎备用;红枣洗净去核后切成小;...
菠菜
可以和芹菜一起吃吗
答:
可以一起吃,
菠菜
不能和下面的食物一起吃:1、菠菜和豆腐 豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质,而且还易导致结石症。2、菠菜和黄瓜 黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜...
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