33问答网
所有问题
当前搜索:
菠菜富含什么维生素
菠菜含什么
最丰富
答:
碳水化合物最丰富
菠菜
每 100克 含水分 91.8克 ,蛋白质 2.4克 ,脂肪 0.5克 ,碳水化合物 3.1克 ,粗纤维 0.7克 ,灰分 1.5克 ,胡萝卜素 3.87毫克 ,
维生素
B1 0.04毫克 ,维生素B2 0.13毫克 ,尼克酸 0.6毫克 ,维生素C 39毫克 ,钙 72毫克 ,磷 53毫克 ,铁 1.8...
菠菜
哪个部分营养价值最高?
答:
除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。
菠菜中含有
丰富的胡萝卜素、
维生素
C、钙、磷及一定量
的
铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
菠菜的
营养价值如何
答:
菠菜中所
含的
营养是非常丰富的,其中
维生素
A和维生素C的含量都是比较高的,另外维生素中还含有胡萝卜素、铁、叶酸以及钾,所以经常吃菠菜可以为我们补充丰富的营养。经常吃菠菜还能够缓解便秘,另外对于胃肠功能的障碍,也有着一定的食疗效果。
菠菜富含
大量维生素C、钙、铁、锌、叶酸、叶黄素、叶绿素。菠菜汁...
在生活中多吃
菠菜
,会有
哪些
好处?
答:
秋波不是秋天的菠菜,但是菠菜却是我们餐桌上常见的蔬菜之一。 据了解,菠菜也是一种营养价值颇高的蔬菜之一,常吃
菠菜的
好处主要有下面3个方面。 1、可以有效缓解眼睛疲劳,保护视力 菠菜的营养成分
中含有
胡萝卜素。我们常吃菠菜的话,菠菜中的胡萝卜素能够有效被人体吸收,进而转变成
维生素
A。维生素A又能够有效的缓解人...
菠菜
是常见的蔬菜,经常吃菠菜对身体
哪些
好处?
答:
菠菜中的胡萝卜素能维持正常视力和上皮细胞健康,增强预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
菠菜中含有
大量粗纤维,能促进肠道蠕动,促进胰腺分泌,帮助消化。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、营养素和微量元素。性甘味凉,清热解毒。菠菜
的
营养价值很高。
菠菜富含维生素
,尤其是胡萝卜素和叶酸。也就是...
多吃
菠菜
对眼睛有好处吗?
答:
菠菜
中富含叶黄素。叶黄素又称胡萝卜素,广泛存在于蔬菜、水果等众多植物中,作为主要色素在眼球壁最内层——视网膜的黄斑区中扮演着重要角色,而黄斑区是人眼视力最敏锐的部位,遍布着视锥细胞。因此叶黄素可以有效预防黄斑区的变性,从而延缓眼睛衰老的进程。同时,菠菜中还
富含维生素
B2和 β-胡萝卜素。维...
吃
什么
可以快速补充
维生素
?
答:
富含维生素
B2
的
食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、
菠菜
、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。富含维生素B6的食物:肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如...
菠菜
营养功效
答:
1、保护视力:菠菜中所
含的
胡萝卜素可以在人体内转变成
维生素
A,可以保护视力和维护上皮细胞的健康,提高机体抗病的能力,促进儿童生长发育。2、美容养颜:菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用,具有美容养颜的作用。3、缓解贫血:
菠菜富含
人体所需的造血原料铁,其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍,...
吃
菠菜
有
什么
好处?什么人不能吃菠菜?
答:
防治痔疮
菠菜含有
大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所
含的
胡萝卜素,在人体内转变成
维生素
A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童...
菠菜
里面
含有
几种
维生素
?菠菜里面含有几种其他成分?
答:
菠菜
不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素,差不多是RDA的百分之70),也是
维他命
B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外,它所
含有的
核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10。功效:1.胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病。2.叶酸可帮助防止胎儿...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜