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蔬菜的膳食纤维
含有
膳食纤维
的水果
蔬菜
有哪些?
答:
菠菜:菠菜是一种富含
膳食纤维
的
蔬菜
,每100克菠菜中含有约2.2克膳食纤维。此外,菠菜还含有丰富的叶绿素、铁、钙等营养素,有助于增强免疫力和促进骨骼健康。芹菜:芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,每100克芹菜中含有约1.6克膳食纤维。此外,芹菜还含有丰富的维生素K、叶酸等营养素,有助于降低血压和...
蔬菜
属于
膳食纤维
吗?
答:
蔬菜属于膳食纤维。膳食纤维不仅存在于一些谷物之中,同时也存在于一些中长茎的蔬菜中,比如芹菜、菠菜,这些菜
的膳食纤维
的含量都特别高。蔬菜富含膳食纤维,但有的膳食纤维是不溶于水的膳食纤维。
蔬菜的
成分特点 绿叶菜均含有丰富的多种维生素和无机盐,尤其是胡萝卜素、维生素B2和维生素C等的含量,在...
含
膳食纤维
的
蔬菜
水果有哪些
答:
您好,亲亲,含有膳食纤维的
蔬菜
有:1、瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿,在这些瓜茄类的蔬菜当中含有丰富
的膳食纤维
,尤其是可溶性膳食纤维数量更为丰富。2、叶菜,比如韭菜、芹菜、油麦菜、白菜,在这些叶菜当中含有更多的不溶性的膳食纤维。含有膳食纤维的水果:1、柑橘类的水果,...
富含
膳食纤维
的
蔬菜
有哪些?
视频时间 00:21
十大高
纤维蔬菜
答:
1、紫菜 含膳食纤维含量高达21.6g/100g,多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素,还含有藻类特有的藻胆蛋白。2、核桃 含有较高的蛋白质、脂肪酸和膳食纤维,其膳食纤维含量为9.5g/100g,属于纤维较高的坚果。3、鱼腥草 又名岑草、折耳根等,属于高
纤维蔬菜
,每100g鱼腥草
的膳食纤维
含量达到了11....
什么是高
纤维的蔬菜
水果
答:
高
纤维蔬菜
水果是指富含
膳食纤维
的一类蔬菜水果,经常食用对人体健康有益。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处。高
纤维的蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40g,干红辣椒(尖)超过40g。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜...
高
纤维的蔬菜
是哪些?
答:
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
含
纤维
素最高的
蔬菜
和食物有那些?
答:
)麦麸:31%谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片:8-9%;燕麦片:5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。豆类:6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆第三、
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干
的纤维
素...
含有
纤维
素的
蔬菜
有哪些?
答:
魔芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等。人类
膳食
中
的纤维
素主要含于
蔬菜
和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但有促进肠道蠕动,利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解,从而得以吸收利用。2013年认为它在保障人类健康,延长生命方面有着重要作用。因此,称它为第...
蔬菜
是
膳食纤维
吗
答:
蔬菜
是碳水化合物的一种来源。蔬菜中含有丰富的维生素、抗氧化剂和
膳食纤维
,它们通常被归类为低碳水化合物的食物。大部分蔬菜含有低脂肪和低碳水化合物,同时富含膳食纤维,有助于增加饱腹感。例如,土豆、芋头、山药等虽然含有较多的碳水化合物,但它们的热量相对较低,同等重量的食物所提供的能量只是米面...
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