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蛙跳完后大腿肌肉疼怎么办
体育课……
蛙跳
和鸭子步
完了
感觉腿酸疼……并感觉膝盖不是自己的w...
答:
那是因为你长时间没进行
过腿部
力量 的练习
了
,一旦进行
完
一定的运动强 度
后
,
大腿
会积累大量乳酸,如果没 适当地进行放松,次日起床便会出现
肌肉酸痛
感,肌肉发软,属于正常现 象!即使放松得好,也有一点酸痛的 ,运动后应该适当进行放松并用热水 洗澡,缓和肌肉紧张感~~一般这种 现象会在运动后72...
跑
完
步
后蛙跳
第二天腿酸疼要
怎么
缓解
答:
这个考虑是活动过度所致的
肌肉
拉伤等,详细检查明确
后
,积极治疗,建议:日常应合理饮食,注意休息,局部保暖,避免寒湿,配合热敷,按摩,理疗等措施,
疼痛
应用芬必得,消炎痛等多可好转的,
蛙跳后
小腿
疼痛
的问题
答:
解决办法:第一、合理安排训练(运动)的时间和强度,并非天天这样筋疲力尽才是好的! 尝试强度和频率的交叉练习。第二、在这样的训练(运动)计划下,饮食的调理也是至关重要的,适量多补充如海鲜、果仁类食物。第三、保护好需要训练的
肌肉
群,不要过于急进,反而出现劳损而得不偿失。可在运动
后
采取...
如何在
蛙跳过后
快速缓解
腿部
酸胀?
答:
这种情况可以通过按摩来缓解酸痛的症状。可以将云南白药气雾剂喷在疼痛的皮肤表面,然后配合按摩,这样效果最快。同时,需要多饮水,促进乳酸的代谢。局部温热和涂擦药物锻炼
后
用温热水泡洗可减轻
肌肉酸痛
局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛 腿打直身体勾下去用手搓两腿肌肉,多甩动搓放松捶打肌肉,...
蛙跳后腿疼痛
如何尽快消失
答:
轻轻揉搓
大腿
外侧和小腿
肌肉
,同时身体要保持完全放松状态,少让肌肉紧张.一点点就好
了
...做完运动要适当的放松揉揉紧张的肌肉...让肌肉得到一定得放松,越疼你越紧张就会好的很慢...注意一定要放松
蛙跳后大腿酸痛怎么办
蛙跳后腿痛一般要多久才会恢复
答:
1
蛙跳后大腿酸痛怎么办
及时休息。蛙跳后大腿酸痛主要是因为局部乳酸堆积过多所引起的,因此在大腿出现酸痛的症状之后,首先需要进行及时地休息,并适当地按摩一下,以促进乳酸的代谢吸收,避免做其它剧烈的运动,一般来说是可以自行慢慢恢复正常的。如果疼痛的症状比较严重的话,那么建议患者最好是及...
鸭子步,
蛙跳后
为什么第二天
腿疼
答:
正常,会自动恢复.如果想减轻痛苦,可以用热毛巾敷,促进血液循环.或象短跑运动员赛前做热身运动一样,放松
腿部肌肉
.11
蛙跳后大腿疼痛
如果治?
答:
是运动过量,肌肉运动产生的乳酸
过
多,来不及排出,就刺激
肌肉疼痛
,可设法加速其排解,这样试试:1、涂红花油,然后用力推搓按揉;2、泡热水澡;3、练功:把腿用力绷紧再放松,反复100次以上,此法可有效疏通内循环,尽快 止痛;4、吃点镇痛药或舒筋活血片 ...
蛙跳完大腿疼
的不行 为什么
怎么办
?
答:
这是因为
肌肉
长期处于松弛状态,然后一下做大量运动造成的肌肉紧缩,严重的造成拉伤,可以简单的活动活动,轻轻按摩,如果情况严重就要就医
了
.
跳
蛙跳大腿疼怎么
缓解
答:
因为其很有可能影响骨骼的发育。问题六:跳
完蛙跳
腿
疼怎么办
长时间的运动过后就会出现,好好休息!给
腿部
做 问题七:做完
蛙跳后
要怎样才能缓解第二天
大腿
的疼痛? 这是由于产生的乳酸引起的 应该在
蛙跳之后
多 *** 腿部 有助于腿部恢复与
肌肉
的生长 其次泡一泡热水澡 促进乳酸分解 ...
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