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超重和肥胖的根本原因
我1米7 136斤算很胖吗。目前还在减肥中!
答:
其实女人
发胖的
最大
原因
是疏忽,由于工作学习忙,
根本
没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来...
中学生按照居民膳食指南应该怎么吃?
答:
造成
肥胖的原因
是多种多样的。既有遗传、内分泌、运动不足的
因素
,也有饮食结构的因素。近20年来,我国人民生活水平改善以后,肥胖的学生大大增加了,这是有目共睹的事实。所以,饮食结构是对形成肥胖的至关重要的因素之一。肥胖症是一种营养失调症,并非是营养太好或营养最佳状况,也不是健康的标志。尤其是青少年时期...
肥胖
对人有哪些危害?
答:
有时太钻牛角尖减肥反而使你
发胖
我们减肥时常常会给自己制订以下的计划:每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功,是不是把目标设定得太高了呢这就是挫败的
原因
,太钻牛角尖地减肥是失败
的根本
,只有以轻松心情去实行才是。 建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到...
中学生怎样减肥才好啊
答:
人为什么会
发胖
?就一个
根本原因
:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃...
论述
肥胖
对健康的影响以及运动减肥的误区和减肥中应注意的事项。
答:
过度
肥胖和超重
是心血管疾病的危险
因素
,表现为两个方面:既是高血压、冠心病、糖尿病、脑中风的病理基础,又是加重这些疾病的症状的诱发因素。无论男女,脂肪沉积于躯体上部者,其心血管疾病的危险率增高,腰(经脐周径)/臀(最大处周径)比例大于1者(男)或0.8(女性)者,缺血性心脏病和脑血管病发病...
为什么在减肥期间不能吃动物内脏?
答:
不是不能吃,是不能多吃。比方说猪肝里有大量的维生素A,还有B族维生素和,铁,硒,锌,等其他矿物质。还有蛋白质,胆固醇等其他成分组成。但内脏部分营养比较突出,就拿VA来说,吃一个猪肝就能满足一个成年人一个星期的维生素A,动物内脏虽然含有有害健康的成分,但它同时含有大量的营养素,对减肥者...
肥胖
对身体的危害有哪些?
答:
1、身体负担加重 肥胖会引起内分泌及代谢性疾病,伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常,常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调,多囊卵巢综合症。2、肥胖增加脑血管病变和高血压的概率
肥胖与
高血压...
我减肥都减了好多次了我希望有个好的方法能让我在三个月内减掉25公斤...
答:
要减肥首先要弄清
发胖的
原因。人为什么会发胖?就一个
根本原因
:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和...
本人女,十八,身高1.54,体重130,求减肥秘诀
答:
吃素减肥,每天吃2~3斤蔬菜也不会胖,还会瘦,蛋白质选择豆制品类,比如豆腐,蔬菜,菌类,藻类蒸煮来吃,只可以放盐,或者醋配合食用,唯一的零食是无糖口香糖,喝白开水,柠檬水,花草茶水,1~2杯纯黑咖啡,水分中不可以加任何调料,只能喝纯的,水果每天只可以吃1~2个,比如苹果,香蕉,以上说到...
肥胖的
标准是什么
答:
根据最新公布的亚太区人口
肥胖
标准,当BMI指数(体重公斤数除以身高米数的平方)超过23时,即称为肥胖。23-26为略胖,>26为过胖。如果一个BMI超过25的人,肌肉很发达,就不算肥胖。如何鉴别脂肪
超重与
肌肉超重呢,测一下腰围,如果超重者,男性腰围大于102厘米,女性腰围大于89厘米,则为“脂肪超重”...
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