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运动后血压是升高还是降低
长期10至15公里慢跑,对
高血压
有没有缓解作用吗?
答:
慢跑可以减肥,能增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环,扩张血管,
降低血压
,减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长慢跑首先速度要慢,标准是:体感轻松,心率低,呼吸匀称,说话连续,甚至完全鼻子呼吸。有些人的
高血压是
由大脑皮层的神经活动紊乱...
经常健身为什么还会
血压高
?
答:
记得有这么一个论文案例,大致
是
航医做了一个
运动
处方。让一群轻度
高血压
(150\100左右)的飞行员做有氧运动(跑步)。早上晚上一天两次,每次30分钟,然后保证心率在对应年龄的范围内。最后血压都在半年内达到正常水平。健身包括有氧运动和抗阻运动,有氧运动能有效改善血压、控制血糖及提高心肺耐力等,...
运动后
为什么不能立马躺着,会有什么影响吗?
答:
运动后
如果立马躺着,由于
血压降低
,会出现脑部暂时性缺血,导致出现心慌气短,头晕眼花,面色苍白甚至休克昏倒等症状。严重的话可以影响到正常的心肺功能,所以,运动后不能立马躺着。 一、为什么会出现这样的情况呢? 我们得知道,当你在运动的时候,身体是处于一个兴奋状态的,此时心脏正在努力完成泵血的功能,肺部也需要很努...
高血压
患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的呢?为什么?
答:
每天保持一定量的有氧
运动
能够有效
降低高血压
患者的血压,达到强健体魄的作用。根据研究表明高血压患者每天的步行应该控制在在6000步到8000步之间,不要少也不能过多。因为过多的话可能会导致自己的膝盖受到损伤,过少的话则起不到
降低血压
的目的。坚持每天的规律
锻炼
十分重要,千万不能“三天打鱼两天晒网...
运动后
有什么禁忌?
答:
此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成
血压降低
,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈
运动后
要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。禁忌二,马上洗浴 剧烈...
中度
高血压
,可以通过
运动
来降压吗?
答:
中度
高血压
,运动对患者来说仅仅是辅助作用,不能作为治疗手段。治疗
还是
以药物为主,
运动是
调节身体的免疫力,提高新陈代谢,加快药物吸收和身体生态平衡。
高血压
病人能
运动
吗?科学的运动方式是什么样的?
答:
对于
高血压
患者来讲,想要控制好血压就需要多方面进行控制,而
运动是
辅助降血压的一个好方法。如果患者只是单纯存在低血压情况通过加强生活干预并且
运动锻炼
能使血压稳定在正常范围内,而如果伴有其他并发症或者是老年高血压患者,除了服用药物运动锻炼,也可以辅助稳定血压,
降低
心脑血管危险。一、高血压病人能...
高血压
的人每天走多少步,才能达到降血压的目的?
答:
走路对身体是很有好处的,走路的时候可以
运动
全身。有研究表明,每天走路8000步以上者,死亡率跟每天走路很少的人相比较,明显
下降
。如果您的膝关节允许的情况下,每天坚持30分钟以上的快速走路,
还是
非常有好处了。在选择走路降
血压
的同时,还需要控制饮食,限制盐的摄取,戒烟限酒,少吃高糖、高脂肪、高...
高血压
多走路行吗?
答:
高血压
的患者如果通过选择
运动
来进行辅助治疗,一定要根据自身的活动耐量来决定,不要擅自采取大量的运动,因为大量运动有可能导致血压的急剧增高,对于高血压的人群,如果血压可以控制良好,活动耐受
以后
,可以选择慢跑、打太极、八段锦或者是游泳等项目,都是可以的。高血压多走路是可以
降低血压
的。因为走路...
什么
运动
可以
降低血压
,想要将血压,最适合做哪些运动?
答:
第2种就
是
跳绳,跳绳其实不仅仅是可以
锻炼
,我们的腿部可以减肥,它更加可以达到控制全身肌肉平衡的效果。由于跳绳的
运动
量并不是很大,并且在自己的可控范围内,对于
高血压
患者来说非常的适合。第3种运动就是游泳,但是对于高血压患者来说,在游泳的时候没有必要追求速度,标准应该是不疲劳,放松并且比较...
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