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运动员在运动过程中能量的主要来源
有氧运动和无氧
运动的
概念和区别
答:
当人们在做剧烈的和短时间的运动时,比如100米跑,世界级的优秀短跑
运动员
,在10秒左右就已经跑过了终点,而他起跑时吸的那口氧气,却根本还没有到达细胞当中去参加“燃烧”葡萄糖的活动,也就是说,氧还没有起作用,而运动就已经结束了。人在利用氧气的
过程中
,有一个相当大的时间差,这个时间差...
为什么
运动
时
能量
消耗那么大?
答:
细的说明。一般来说,此类评估
运动能量
消耗的问题,必须同时考虑到运动强 度、运动时间、呼吸交换率等,而且还要考虑运动者在不同强度下的能量消耗 差异。假设在 2小时20分钟跑42.195公里的运动强度下(优秀
运动员
),运动者 每分钟平均消耗 3公升的氧气。因此,整个跑步的
过程中
(140分钟)共消耗140 ×3...
我正在参加
运动
会中长跑训练,帮忙制定一下每天三餐的饮食(具体点)和需 ...
答:
由于中长跑的训练量比较大,
运动员在
训练中往往消耗大量的
能量
,所以中长跑项目的营养补充就显得格外
重要
了。 一、合理营养有助于提高运动能力和促进运动后的体能恢复 合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应
过程
、运动后体力的恢复及防治运动性疾病有良好的作用。合理营养能提供运动适宜...
无氧
运动
能不能燃烧脂肪
答:
,高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。二、 无氧代谢
主要
消耗糖原,糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能,因此,无氧与有氧结合减脂效果更好;三、 无氧运动不光
在运动
时消耗大量的
能量
,更欠下「氧债」,提高机体代谢,让身体静息时也消耗能量,而在静息时消耗的能量多数
来自
脂肪。
业余选手跑半程马拉松比赛前如何训练
答:
2.循序渐进原则是指
在运动
训练
过程中
必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律,从不同的主客观实际出发,合理安排运动负荷,在渐进的基础上提高竞技水平。3.持之以恒原则是指训练必须经常性进行,使之成为日常生活中
的重要
内容,这种积累使机体结构和机能产生新的适应,体质就会不断增强,动作技能形成的...
长跑
运动员的
日常饮食和赛前的饮食
答:
为体内的肝醣做最后的补充: 替整个
运动的
过程提供充足的营养:肝醣是
主要的能量来源
,肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳,而影响表现。 提供充足的水份: 安定肠胃道: 让你不至於
在运动过程中
感觉饥饿,也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。 提供自信: 让你感觉你已经有充足的准备,可以表现出最好的成绩。 运动前应该吃...
径赛
运动
训练中运动生物化学理论的运用论文
答:
各类体育运动训练的最终目的是要用科学合理的方法提高运动能力,所以运动生物化学中的规律我们
在运动
训练中一定要遵循和应用,这样才能真正的科学训练,最大限度的激发
运动员的
运动能力。田径
运动中的
径赛项目作为一项开展广泛的运动,除了群众性的身体锻炼之外,还具有比较强的竞技性,所以在径赛运动训练中,从运动生物化学的...
有氧运动和无氧
运动的
时间一般多少合适?
答:
而无氧
运动主要
消耗糖而不是脂肪,所以在有氧之前做无氧,先帮助消耗体内的糖,使得之后的无氧运动直接进入燃脂状态,而不再需要20-30分钟的过渡时间。有氧运动和无氧
运动的
分界没有那么绝对,很多时候它们会交替
在运动过程中
,比如长跑,我们常称之为有氧运动,但如果到最后冲刺阶段,跑包就会变成无氧运动...
中考体育前不吃饭好吗,吃饭要吃些什么好
答:
1.为体内的肝醣做最后的补充:替整个
运动的
过程提供充足的营养:肝醣是
主要的能量来源
,肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳,而影响 表现。2.提供充足的水份。3.安定肠胃道:让你不至于
在运动过程中
感觉饥饿,也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。4.提供自信:让你感觉你已经有充足的准备,可以表现出最...
速度型
运动员的
膳食特点?
答:
耐力项目包括长跑、长距离自行车、马拉松、长距离游泳和滑雪等运动项目,该类项目一般强度不大,运动时间长,一般运动中也无间歇等特点。
运动员在
训练或比赛时
主要
是以糖和脂肪的有氧代谢供能为主,
能量
和各种营养素消耗大,运动员往往
在运动
后期,由于肌糖原耗竭、血糖下降,代谢平衡状态被破坏等引起运动性...
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