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运动员每日营养食谱
运动员
的三餐应怎样搭配?
答:
食谱
:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球
运动员
:对热量和各种
营养
消耗量大,由于其缺铁(补铁产品,补铁资讯)性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质。食谱:青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦...
适合足球
运动员
的
食谱
介绍
答:
运动员
的饮食直接关系到运动状态和体能训练,所以不能忽视饮食的合理搭配和
营养
供给。以下是我为大家整理的,希望你们喜欢。适合足球运动员的
食谱
1、黄瓜火腿豆皮 主料:豆皮、火腿、黄瓜。辅料:辣椒油,味精,盐,白糖,酱油,香油,陈醋,蒜。步骤:①火腿切丁,豆皮切段,黄花拍下切段,蒜是不能少...
足球
运动员
三餐吃什么?
答:
给你个全世界足球
运动员
通用
食谱
\x0d\x0a\x0d\x0a食物\x0d\x0a要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的,平时训练完后也同等重要。经常从事长时间,高强度训练的运动员应该
每天
不断地补充所消耗的肝糖,水分和钾。而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复...
运动员
应该吃什么?
答:
篮球
运动员
对热量和各种
营养
消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质
食谱
:青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜;主食多吃米面和玉米饼;肉类为鱿鱼、火腿;牛奶和香蕉、足球运动员 属速度型动力,应多吃易吸收的碳水...
跳高
运动员
的合理
食谱
答:
在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过
营养
专家根据其运动特点进行了专门设计。科技周上首度公布这一内容,原因是当前人们生活水平虽然提高了,但由于饮食不科学导致的疾病也增多了。同时专家也提醒:普通人不可完全模仿
运动员食谱
,否则极易...
有谁知道
运动员
的
营养
配餐(比如:主食、菜类、水果类…
答:
举重
运动员
:要求肌肉有较大的力量和爆发力,同时,热量消耗较大。为发展肌肉,对蛋白质与维生素B2需要较多,另外,碳水化合物和维生素B1需要量也较大。
食谱
:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员:对热量和各种
营养
消耗量大,由于其缺铁性贫血...
足球
运动员
需要吃些什么
答:
举重
运动员
:要求肌肉有较大的力量和爆发力,同时,热量消耗较大。为发展肌肉,对蛋白质与维生素B2需要较多,另外,碳水化合物和维生素B1需要量也较大。
食谱
:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员:对热量和各种
营养
消耗量大,由于其缺铁性贫血...
射击
运动员食谱
答:
矿物质元素不足,钙、铬等矿物质元素是保证
运动员
视力正常的一个重要条件,钙元素在维持眼内晶体正常压力,铬元素在保持眼睛屈光度等方面部有不可替代的作用。故应多吃一些牛奶、蛋类、贝类、动物肝脏等含这两种矿物质元素的食物。此外,吃一些粗粮有益于视力
健康
。
营养
治疗 如果人的机体虚弱、营养不良,...
两百米
运动员每天
早中晚餐
食谱
答:
早餐.早餐是一天的开始,我给你推荐的是,面包,牛奶,一个苹果(香蕉也可以).面包牛奶补充足够的脂肪,,蛋白质..一个水果补充纤维素..但要注意水果最好不要空腹吃..这样的
食谱
可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力?另外,面包也可以用面条代替.午餐和晚餐....
运动员 每天
饮食当中水果蔬菜肉类的搭配
答:
举重
运动员
:要求肌肉有较大的力量和爆发力,同时,热量消耗较大。为发展肌肉,对蛋白质与维生素B2需要较多,另外,碳水化合物和维生素B1需要量也较大。
食谱
:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员:对热量和各种
营养
消耗量大,由于其缺铁性贫血...
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