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运动员应该吃什么?
如题所述
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推荐答案 2022-03-30
篮球运动员
对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质
食谱:青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜;主食多吃米面和玉米饼;肉类为鱿鱼、火腿;牛奶和香蕉、足球运动员
属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物
食谱:青菜多吃黄瓜、藕;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;水果多为香蕉、枣和鸭梨
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其他回答
第1个回答 2022-03-30
运动员的 饮食
应该要特别注意
一般没有 比赛安排的时候
饮食 以高蛋白 高热量 为主
有比赛日程的 时候 要注意 某些 药品 还有食品添加剂 的摄入
第2个回答 2022-03-31
您好
具体要看队内会为你提供什么菜谱,一般都是增加水和电解质的食物较多。本回答被提问者采纳
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运动员
早餐
吃什么
视频时间 00:42
足球
运动员
三餐
吃什么
的
答:
1、
包括大量的流食
,
如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)
。2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如
面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶
。3、
包括适量的瘦肉,补充蛋白质
。4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。5、千万不要...
运动员要吃什么
食物
答:
2、例如足球运动员需多吃水果和碱性食物
;体操运动员多吃
青菜
、海鲜和杂粮;举重运动员多吃牛奶、豆浆和香蕉等。
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