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运动员要吃什么食物
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推荐答案 2023-12-27
1、运动员相对正常人所消耗的能量物质多,所以需要更多、更全面的营养才能满足其需求,不同运动员所吃的食物不同。
2、例如足球运动员需多吃水果和碱性食物;体操运动员多吃青菜、海鲜和杂粮;举重运动员多吃牛奶、豆浆和香蕉等。
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运动员要吃什么食物
答:
2、例如足球运动员需多吃水果和碱性食物
;体操运动员多吃
青菜
、海鲜和杂粮;举重运动员多吃牛奶、豆浆和香蕉等。
运动员
比赛前
吃什么
答:
1、碳水化合物含量高的食物:如全麦面包、糙米饭、燕麦等
,这些食物能提供足够的能量,有助于运动员在比赛中保持精力充沛。2、
蛋白质含量高的食物:如鱼肉、鸡胸肉、豆腐
等,这些食物能提供肌肉所需的蛋白质,有助于增强肌肉力量和耐力。3、富含维生素和矿物质的食物:如
新鲜蔬菜、水果、坚果等
,这些食...
运动员应该吃什么
?
答:
食谱:青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜;主食多吃米面和玉米饼;肉类为鱿鱼、火腿;牛奶和香蕉、足球运动员
属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和
碱性食物
食谱:青菜多吃黄瓜、藕;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类...
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